男性保健,按职业来调整饮食男性保健

不同的人有不同的职业，职业也会影响到你的生活习惯饮食习惯，所以男性朋友在保健养生的时候也要注意区别对待，只有辩证养生才能取得更好的养生效果。那么男人们都该如何养生呢?下面我们就为大家介绍不同职业男性的饮食调理方!

1、贪杯男

贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

推荐秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

推荐秘方2：葛花水

配料：中药葛花、开水。

做法：取适量葛花放入开水中冲泡。

功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。

2、白领先生

穿着体面的西服，出入高级写字楼，外表风光的白领先生们，其实也有着自己的苦衷：久坐封闭的办公室里苦思方案计划、上级不断地施加工作压力，任务没完成，午休也睡不着……种种这些都让他们心情莫名的烦躁，浑身不自在，用脑过度也导致精神不振、思维迟钝。看来，补脑食物很关键呢。

推荐秘方1：养生杂粮粥

早餐喝粥最合适不过了，尤其是秋冬季节，更是舒适暖胃。粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用哦。集这么多品种的米类豆类精华于一身，不仅口感层次丰富，营养更是没得说啦。

推荐秘方2：西芹百合炒腰果

经过一上午的高强度脑力劳动，午餐更应该增加营养了。据说，每天吃十颗以上坚果可以补脑，而蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能。这道西芹百合炒腰果，正好满足了这个要求哦。

推荐秘方3：牛肉丸炖豆腐

牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，可为大脑提供能源，使人长时间保持精力集中哦。

3、高强度体力族男性

代表职业：民工、健身教练等。体力劳动强度大的男性每天会消耗很多的能量，物质代谢旺盛，需氧量高。这部分的职业男性应该益气补血、强筋健骨的食物。像海参、海蜇等富含胶质的食物，可以保护身体的各个关节，都是很不错的选择哦。

推荐秘方1：元肉红枣炖鸡蛋

桂圆、红枣、红糖都具有补气补血的功效，加入了玉米、鸡蛋，满满一大碗，饱腹又养胃。

推荐秘方2：海参龙骨汤

海参跟猪骨八字不相干，不过用猪骨汤来煲海参其营养真当叫一个丰富，再配上银耳来点缀一下，这款海参龙骨汤可以跟酒店叫板了!

推荐秘方3：双料炖猪蹄

都说吃啥补啥，经常活动筋骨的人，当然也要吃点猪蹄筋补补啦。

4、IT技术族男性

我们都知道，做技术其实是非常辛苦的，不仅每天面对电脑辐射，还需要经常熬夜做程序。所以，这部分男性的视力和神经系统都会收到影响，需要多吃点护眼明目、防辐射以及改善神经衰弱症状的食物哦。

推荐秘方1：完美胡萝卜腊肠蛋饼

蛋饼是很多人的早餐首选。加入了胡萝卜后，更适合经常用眼的电脑族男性哦。因为胡萝卜素有助于养眼明目，缓解视力疲劳呢。

推荐秘方2：炒血糯八宝饭

糯米可以补气血、暖脾胃，适宜一切体虚以及神经衰弱的人吃，是食物治疗神经衰弱中的绝佳选择。

推荐秘方3：南瓜海带汤

海带可是放射性物质的克星，经常跟电脑打交道，须尝尝喝点海带汤才好呢。

5、应酬男

这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。

推荐秘方1：文蛤姜丝粥

头天晚上应酬喝了太多酒，第二天早上一定要喝点早餐帮助胃的消化。此时最好的选择就是喝清淡的粥了。嫌白粥太寡淡的话，就可以加入鲜美的文蛤与开胃的姜丝提味，以一顿健康清爽的早餐开启崭新的一天。

推荐秘方2：芦笋炒豆皮

经常应酬的人馆子下多了，食盐的摄入量自然会高。而钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。芦笋就是富含钾元素的蔬菜，不妨多吃哦。

推荐秘方3：豆渣鸡蛋拌小葱

应酬多在晚上，又要喝酒，但最好不要空腹。之前可以吃一些富含淀粉的食物垫底，因为淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如豆类食品。而鸡蛋又富含维生素B，能帮助酒精在肝脏中的代谢。这道豆渣鸡蛋拌小葱算是绝佳搭配哦。

以上为男性朋友们介绍了不同职业的养生方法，希望给大家带来帮助!