在生活中我们很多人都是会十分的羡慕哪些怎么吃都不会发胖的人,其实他们只不过是体质问题的,所以我们也是可以改善我们的体质的,下面我们就给大家说说如何通过饮食来改善我们的体质吧。
红-促进新陈代谢快速燃烧体内脂肪
红色食物能够促进新陈代谢,使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时,堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说,可塑造“不易胖,又可轻松瘦下来”的体形,是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环,增强免疫力,给予细胞以活力,对于改善冷手症与抗衰老效果明显。
代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌饭酱,红辣椒,味噌酱,西红柿,红柿子椒,红辣椒粉,胡萝卜等。
绿-排出积存废弃物净化身体使之清爽干净
绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规律化。对提高减肥速度很有效果,还兼具抗老化的功效。
代表食物:雪里红,莴莒,卷心菜,贝壳菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,小松菜,香菜,春菊,柿子椒等所有绿色蔬菜,萝卜,白菜,豆苗,大葱等。
黑-给虚弱的体质补充能量提高免疫力
黑色食品在滋养身体,强化免疫力方面效果卓越,能够有效改善虚弱体质,体内得到净化的同时,还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力,打造活力十足的年轻体质。此外,还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡,美肤效果出类拔萃。
代表食物:黑芝麻,海藻类(裙带菜,裙带菜叶,海苔,褐藻,羊栖菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,干蘑菇,蛤蜊等。
白-生命的原动力为你提供源源不断的能量
白色食物能够活化身体机能,引导出生命的基本原动力,并且 够将这种能源提升、保持。是维持正常生命运行必不可少的。遗憾的是,所有白色食物都不具备燃烧体内脂肪的功效,适量摄取可以增加燃烧脂肪的“燃料”
代表食物:米饭,面包,土豆类,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黄油,肉,鱼类,酒精类,白芝麻等。
黄-重新调解已经破坏的身体机能平衡性
由于不科学的减肥,精神压力,大气污染等因素造成的伤害,都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作,提高代谢功能,使瘦身变的轻松容易,塑造娇嫩身体,美肤与美白效果非常显著。即便食用少量的黄色食品,效果同样喜人。
代表食物:大蒜,生姜,调味类(秋郁金,小茴香,豆蔻,桂皮等),玉米,柠檬,蜂蜜等。
其实上面的五种颜色的食物,都是不能单一的吃的,都是需要我们综合着来吃的,这样才能有比较好的保健效果的。
一、过敏体质的饮食须知多少年来,人类一直在寻找过敏体质的人为何容易出现食物过敏的原因,从现代医学的角度分析,过敏体质的人一般胃肠功能较差,肠壁的通透性较高,容易将食物中未被消化分解的蛋白质直接吸收进体内。这些异体蛋白成为一种抗原物质,刺激人体产生抗体,当过敏物质再次进入人体时就会发生过敏。
体质存在多种类型,不同体质的人所呈现出来的身体状况、精神面貌各不相同。清楚自己的体质类型,才能更好地进行日常养生、饮食调理。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,可酌情服用化痰祛湿方。或有先天生理缺陷,遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
很多人对虾过敏或者是对一些其他的食物过敏,这些人都是过敏体质的人群。可以吃一些金针菇,经常吃金针菇的话就可以把身体里面的重金属离子还有一些毒素和废物排出体外,这样可以让身体的活力变得更好。金针菇里面还含有一种蛋白,这种蛋白质可以抑制湿疹鼻炎和哮喘的情况出现,健康的人吃金针菇也可以加强免疫功能。
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