常吃红色食物增强老人的抵抗力
BY：Honoria 2024-07-17 18:33:36 1505 ℃
红色食物富含多种的维生素、优质的蛋白质和丰富的矿物质等元素，在严寒的天气里，可加强对身体的保和提高免疫力使人体对严寒增强抗寒力。
多吃红色食物防感冒
一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。
红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。
秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷，时常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。
专家建议应注重食物调养，着眼于健脾益气，宜食红色果蔬增强抵抗力，如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等，这些果蔬可以提供丰富的维生素，富含微量元素，不仅能增强抵抗力 并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。
红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。常吃的樱桃、大枣，红枣，红豆，等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。
老年人抵抗力差,如何提高老年人的抵抗力
这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。老年人提高抵抗力还可以吃些保健品．如螺旋藻，氨基酸等，不过要买品牌的，效果要好些．也可以做保健操、打太极，不过运动和吃保健品结合是最好的。
老人提高免疫力 老人如何增强抵抗力
目前获批的具有“提高免疫力”功能的国产保健食品有1375种。免疫力就是抵抗力。所以药店推销员“增强免疫力就能提高抵抗力”的话并不完全正确。老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。此外，保持乐观的情绪有助提高免疫力，而压力则对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。营养是免疫力的基础。
老人增强抵抗力,抵抗病毒入侵
抵抗力是保持我们正常生活的源泉，因为好的抵抗力会抵抗来自外界的刺激，病毒的入侵，人进入老年后，抵抗力开始下降，那么病毒就会加倍的入侵，让老年人的身体得不到很好的健康保证，所以为了能够让自己的身体抵抗病毒的刺激，老年人就要增强抵抗力，下面大厨艺小编整理了6个提高老年人抵抗力的方法，为此，来了解详情。1
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