秋季是干燥的季节,立秋后这种干燥更明显了起来,但是在中医中秋燥风为“温燥”和“凉燥”两种,两种不同的干燥,饮食调节的方法也是不一样的。
“温燥”临床表现:因感受秋季天旱燥气而发病,临床上表现为头痛身热、干咳无痰或少痰、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴等;
“凉燥”临床表现:因感受秋凉燥气而发病,临床表现为恶寒无汗、鼻塞流清涕、咽痒、类似感受风寒等。
秋季防燥食疗对策:
秋季天气由热转寒、阳消阴长,燥邪伤人,因此秋季防燥很关键。秋季防燥食疗调理,当以润燥益气为中心,多吃清润甘酸的食物。防燥食物颜色搭配如下:
绿色食物
绿叶菜热量低,富含维生素C、叶酸、维生素K。深绿色蔬菜含有叶黄素,能保护视力,阻止老年黄斑变性,同时对预防心脏病和中风也很有效。绿叶菜要急火快炒,否则维生素C会因加热过久而被破坏。
紫色食物
紫色的蔬菜有一种特别的物质花青素,具备抗氧化、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同,长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。
黄色食物
黄色蔬菜给人以清香、脆嫩的感觉,亦富含类胡萝卜素,可延缓皮肤衰老,对肝脏也有益。同时,玉米作为蔬菜、主食,越来越受到人们喜爱。玉米可调中开胃、利尿消肿。将玉米及梨共同煮水饮用,有润肺、止咳效果,很适合支气管不好的人食用。
红色食物
红色的蔬菜大多有着顽强的生命力,能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。西红柿中含有的番茄红素有很强的抗氧化功能,有效预防前列腺癌、肺癌。
黑色食物
黑色食品具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。比如黑芝麻对延缓衰老、治疗白发有一定作用;黑豆可暖肠胃、明目活血、利水解毒;黑荞麦有消食化积、止汗之效;黑木耳有清肺益气、润燥滋补之效。
夏季已经悄悄过去,转眼就到秋季了。秋季气候干燥,人们很容易上火,我们要通过日常的饮食来合理的进行调理。那么迟什么食物可以降秋火呢?下面大厨艺小编就为大家详细介绍下。一、山药+桑白皮山药具有补肺脾肾气阴,促进自身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光
一到秋季,皮肤就会干燥起皮,出现无数条小细纹,这个时候我们很多人都是会选择使用很多的化妆品的,但是化妆品的效果也不是特别的好的,所以我们该怎么办呢?那么我们为什么不用饮食的方法来改善呢?枸杞酒酿蛋--给你好脸色材料:枸杞、鹌鹑蛋、酒酿做法:1、先将200克酒酿煮开;2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖
鲜蜜柑剥去外皮,取出柑肉,并去除柑橘络。
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