保护视力,暗室作业人员的营养保健
富含维生素A的食物有动物肝脏、水果和胡萝卜等。维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜。3.维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足易患晶状体混浊性白内障和角膜炎。富含维生素C的食物有柚子、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。微量元素微量元素在人体内含量虽少,但作用极大。
儿童眼睛保健知识大全,保护孩子视力需要哪些营养
一、儿童眼睛保健操的6个操作步骤1、按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。2、按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四
保护视力的方法,6大营养素保护视力更有效
一、6种食物保护视力更有效1、维生素A维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋
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