兔年春节,三种菜让你便便通畅
BY：大叔18岁 2024-08-15 04:09:14 1047 ℃
海带：肠蠕动“加速器”
海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
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花生：肠强健“催化剂”
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
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黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的"毒素"，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
兔年春节,三种菜让你便便通畅
海带：肠蠕动“加速器”海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘
春节如何预防便秘
春节期间少不了大鱼大肉，但是吃多了很容易便秘，在其乐融融的春节被便秘困扰，那是多么惆怅的一件事儿啊。春节如何预防便秘1、每天喝2升水体内水分不足会引起便秘。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。便秘会导致大便残留，令致病菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。喝酸奶时搭配点蜂蜜，预防便秘效果更好。做到以上七点，让你新春佳节不被便秘困扰，高高兴兴的过个团圆年。
春节预防便秘七妙招
便秘会引起疾病六患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。春节预防便秘七妙招每天喝2升水。体内水分不足会引起便秘。喝酸奶时搭配点蜂蜜，预防便秘效果更好。体寒会令自律神经功能下降，进而影响大小肠功能，诱发便秘。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
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