进入春季以后,减肥计划方面就要少做调整,春季人体的新陈代谢速度变快,饮食上食物也变得多种多样,那么在瘦身减肥的时候如何才能达到最好的减肥效果呢?下面小编将为大家解答瘦身减肥的时候应该注意的几个方面,让你把握这个春季,恢复苗条身材。
材料:水发海米30克,洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。
做法:
①洋葱去皮、洗净,切成丝放盘中;水发海米洗净,放碗中待用。
③炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。
材料:红番茄180克,苜蓿芽100克,菠菜15O克。橄榄油、盐、酱汁、美奶滋沙拉酱各少量。 做法:
①把番茄蒂的部分切掉,再然后从这个地方开洞,再挖掉番茄内的籽。
②菠菜洗干净之后,用开水余烫,把水分沥干后晾凉,然后切碎并加入橄榄油和盐,搅拌均匀。
③把上项材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,最后淋上沙拉酱就轻松完成。
饮食减肥跟减肥拼了 三位明星辣妈亲传的产后瘦身秘籍230051 星座控,12星座女星极限减肥法大分享225009 巧喝酸奶 减体重升罩杯210009 吃着瘦!九种排毒减肥最给力的蔬菜201089 李孝利一月瘦十斤的秘诀200896 警惕!这些误区让你节假日悄悄胖99357 养成8个饮食习惯,每天排毒瘦1斤95489 网友公认十大控食欲美食 91286 掐准“食”刻来减肥79689 怪!为啥嗜吃的日本女人吃不胖?76258${FDPageBreak}
材料:春笋1个,红辣椒1根,青辣椒3根,胡萝卜1根,香菇3片。盐、鸡精、料酒各少量。
做法:
①先将五种原料分别切成丝。
②锅中热油,入切好的原料翻炒片刻,加盐,点料酒,加鸡精,出锅即可。
材料:芹菜100克、红椒1个、白萝卜30克、韭黄10克、蒜10克。精盐、味精、白糖、湿生粉、香油、花生油各适量。
做法:
①芹菜去根、去叶,洗净切段;红椒切丝;白萝卜去皮切丝;韭黄洗净切段;蒜切片。
②烧锅加水,水开后放入白萝卜丝,稍煮片刻,捞起冲凉待用。
③另烧锅下油,放入蒜、芹菜、红椒丝,炒至快断生时,加入韭黄、白萝卜丝,调入盐、味精、白糖炒匀,然后用湿生粉勾芡,出锅入碟即成。
${FDPageBreak}
材料:杏仁130克,燕麦片50克,草莓200克。豌豆、豆豉、盐、味精、干辣椒、干淀粉各适量。
做法:
①将整粒杏仁横向切成两半;豌豆加盐稍腌,炸酥;燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝。 ②油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。将草莓洗净一同上桌。
做法:
①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨快上,拌匀即可使用。
${FDPageBreak}
材料:青菜70克、老豆腐40克、鸡胸脯肉(去皮)30克。清汤、盐、胡椒粉各少许,牛奶适量。
做法:
①将青菜叶茎分开,切成合适的大小。豆腐切块,鸡肉切成一口大小。
②锅中倒入水(100毫升)煮沸,按清汤、鸡肉、青菜的茎、豆腐、青菜的时之顺序倒入。 ③煮熟后加入牛奶、调料出锅。
材料:鲜蚕豆500克、大蒜50克。辣椒油、白糖、酱油、精盐、醋、味精各少许、葱适量。
做法:
①蚕豆洗净后放入沸水中煮熟,捞起沥干待用,撤少许精盐拌匀,放凉;大蒜去皮洗净,剁成泥;葱洗净后切成细葱花。
②将己煮熟的蚕豆放入大碗内,加蒜泥、辣椒油、醋、味精、白糖、酱油、葱花拌匀即可。
入口即化的丸子口感嫩得像蛋羹,羊肉口感清香而细嫩,清汤淡雅而爽口。主料:鸡胸2块、香菇几个、鸡蛋2只辅料:盐适量、葱花适量、淀粉适量步骤:1.鸡胸切块,放置血水流出2.香菇洗净去柄3.香菇切成香菇沫4.鸡胸切成末5.鸡胸香菇混合,揉在一起剁在一起都行6.加入淀粉和打好的鸡蛋7.加入葱花混合8.找碗冷水,将丸子捏成型,丢入放入冷水的碗里9.连冷水一起倒入锅中10.煮开,放香油
对于上班族来说,因为大部分时间是坐在电脑前的,所以,通常会出现臀部变大、双腿变粗的问题,这可让爱美人士头疼了,工作的性质不能改变,可是大家也不愿意面对自己身材走形的事实,那么想瘦身瘦腿,我们应该怎么吃呢?一般电脑族都是一整天坐在电脑面前,这
现在上班族每天基本都坐在电脑面前,臀部会变大、双腿变粗,那你想过去减肥吗?虽然运动比较不容易,但是我们完全可以利用食物来瘦腿。4款美味菜肴瘦身瘦腿效果好1、香蕉卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美
Hash:66069d50d2a87c93d63767578624279904114c3b
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。