我们每一个人由于压力与环境的不同,都会不同程度的出现脾气很坏的时候,虽然知 道,发脾气是一种很伤身的情绪,但是到了事情上往往无法自控,结果只会让自己的身体受到伤害。对于那些常常无缘无故发脾气的人群,我们不妨通过饮食来帮助自己调节一下吧。
压力的原因,很多人经常会无缘无故出现情绪暴躁的现象,这种现象不但会影响到自己的身体健康,而且更是会影响到与周围的人际关系。能否通过饮食来调理情绪呢?下面来看看吧~
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
那么,下面就推荐4种食物希望能帮到大家。1、多吃富含钙食物:有些女性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系,当膳食中钙含量充分时,女性情绪会比较稳定。但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏,则易情绪不稳、烦躁易怒。养生专家建议女性
我们每一个人由于压力与环境的不同,都会不同程度的出现脾气很坏的时候,虽然知道,发脾气是一种很伤身的情绪,但是到了事情上往往无法自控,结果只会让自己的身体受到伤害。对于那些常常无缘无故发脾气的人群,我们不妨通过饮食来帮助自己调节一下吧。压力的
现在大家的生活压力和工作压力很大,女性朋友不仅需要考虑工作上面的事情,还需要想着家庭和孩子,所以很多女性没有办法很好的控制自己的脾气,会出现脾气暴躁易怒情况,出现这种问题可以通过饮食的方法调理,多吃一些含有丰富铁质以及钙质的食物,还需要适当
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