8款孕妇食谱 分享适合孕妇吃的菜
BY：Rose 2024-07-20 22:21:30 253 ℃
8款孕妇食谱
1.老姜炖牛腩
材料
：牛腩300克，老姜40克，红枣6颗，盐、酒适量。做法
：1.老姜洗净，切成厚片，红枣洗净去核。
2.牛腩切厚块，再放入沸水中煮5分钟，捞起沥水。
3.牛腩、红枣、老姜、酒共同放进砂锅内，盖上锅盖。
4.炖4小时后，放盐调味即可。
功效
：有祛风暖胃，补中益气，强健筋骨的功效。材料
：黄酒50毫升，鸡蛋黄一个。做法：
1.将黄酒、鸡蛋黄共同放入锅内。
2.用小火煮至稠黏，待冷却即可。
功效
：黄酒有散风寒、通血脉的作用。和鸡蛋黄一起用，有养血安胎止痛的作用，适用于治疗怀孕胎动不安、胎漏出血。材料：
小排骨500克，黄豆芽250克，生姜3片，番茄1个，盐少许。做法：
2.排骨洗净剁成小段，放入沸水内煮一下，捞起沥干水分。
3.姜片、排骨放入锅内，加水烧开后，改用小火煮半个小时。
4.加入黄豆芽、番茄丁、盐，再煮半小时即可。
功效：
富含营养素，可以为产妇补充所需营养。有助于孕妇利尿解毒，强健筋骨。材料
：黄瓜500克，水发木耳50克，调味品适量。做法：
1.将黄瓜洗净，切成2毫米厚的圆片，撒盐腌制10分钟后，去水分，放入盘中。
3.将木耳洗净，沥干水分，撕成小片，放入黄瓜盘内。
4.倒入调好的酱汁，搅拌均匀即可。
功效
：有养血、活血的功效，适用于产后虚弱、贫血。5.清蒸羊肉
材料
：羊肉1000克，盐、八角、茴香、葱段、姜片、麻油各适量。做法
：1.将羊肉洗净切成大块，在放入锅内煮透，捞出。
2.煮过的羊肉切 成薄片，码成梯形，放入碗底，放入葱、姜加入适量水，放入蒸笼蒸。
3.将蒸烂的羊肉取出，去葱、姜。
4.将汤沥入碗中，加入调料，淋上麻油，浇入盛羊肉的盘子即可。
功效
：暖中祛寒，温补气血，益胃健脾。6.双耳冬菇
材料：
水发银耳、木耳、冬菇各100克，鸡汤适量。做法
：1.银耳、木耳洗净撕成片，冬菇洗净去蒂。
2.锅内放入鸡汤、银耳、木耳、冬菇炖至熟透。
3.加入香油、盐调味即可。
功效
：具有益气、滋阴、止血的功效。对体弱消瘦、低热、出血病症的孕妇尤为适宜。材料
：去芯莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，姜片适量。做法
：1.猪瘦肉洗净切块，放入锅内。
2.加入莲子、百合、姜片用水以大火煮沸。
3.再改用文火，炖至熟烂，加盐调味即可。
功效
：润肺安神，祛热止咳。对患有心悸失眠、肺结核、干咳等症的孕妇有一定的疗效。材料
：冬笋300克，荠菜100克，胡萝卜30克，油、盐适量。做法：
1.将净熟冬笋切成条状，荠菜择洗干净，胡萝卜切块，均用开水稍微煮一下。
2.捞出放入冷水中冲凉，挤出水分，都切成粗末以备用。
3.锅内放油烧热，放入冬笋略炒几下，加水、盐，水烧开后放入荠菜和胡萝卜。
4.煸炒几下，即可出锅。
功效：
可以促进孕妇肠胃蠕动，助消化，去积食，预防便秘。孕妇营养餐食谱,孕妇食谱大全孕妇4-7月食谱大全孕妇营养餐食谱注意事项
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