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大家都知道,现在
电脑成了那些经常坐办公室的主要办公工具,而且长时期对着电脑,电脑会产生一些对人体有害的
辐射,尤其是对于怀
宝宝的妈妈来讲危害更大,所以
孕妇防辐射要常吃这些食物。1、
芝麻、
麦芽和
黄芪,其次是酵母、
蛋类、啤酒,大红
虾、
龙虾、虎爪鱼、
金枪鱼等海产品和
大蒜、
蘑菇等上榜
关键词:
硒微量元素硒具有
抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到
抗辐射、
延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推
芝麻、
麦芽和
黄芪。推荐
食谱:
黑芝麻糊芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的
维生素E,双重作用更有利于MM抵挡
电脑辐射。2、
番茄、
西瓜、红
葡萄柚等红色
水果上榜
关键词:
番茄红素这些红色
水果富含一种抗氧化的
维生素——番
茄红素,以
番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类
胡萝卜素,它的抗氧化能力是
维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防
心脑血管疾病、
提高免疫力、延缓衰老等功效,有
植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期
保健服用。番茄红素和皮肤
美容、
抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善
皮肤过敏症,驱除因皮肤
过敏而引起的
皮肤干燥和
瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于
皮肤老化的大敌——
紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。推荐餐单:
西红柿炒
鸡蛋由于番茄红素属于脂溶性
维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外,番茄红素在高于50摄氏度的
环境中稳定性较差、容易分解
所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的
营养品。3、
海带上榜关键词:
海带胶质、
碱性食物海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。推荐餐单:海带
紫菜汤4、
鱼肝油、
动物肝脏、
鸡肉、
蛋黄和
西兰花、
胡萝卜、
菠菜等上榜关键词:
维生素A、β-胡
萝卜素此类食品富含维生素A和β-
胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高
视力。富含维生素A、β-
胡萝卜素推荐餐单:胡
萝卜炒西
兰花由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。5、各种豆类、
橄榄油、
葵花籽油、
油菜、
青菜、
芥菜、
卷心菜、萝卜等十字花科
蔬菜和鲜
枣、
橘子、
猕猴桃等新鲜水果。上榜关键词:
维生素C、维生素E各种豆类、
橄榄油、
葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、
橘子、
猕猴桃等水果富含
维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使
血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。6、
绿茶、
绿豆等上榜关键词:
脂多糖、维生素A原
绿豆汤解百毒
绿茶能降低辐射的危害,
茶叶中的脂
多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,
菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“
绿豆汤解百毒”之说,现代
医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的
污染。
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