红豆黑米椰汁粥——补气生血润肤
BY：Bunny 2024-07-16 18:00:15 859 ℃
黑米大家都爱吃，也经常食用的呢，黑米可以补充丰富的矿物质和维生素，对于提高免疫力，滋补气血来说效果不错，它含有丰富的铁质，可以促进食欲，补血活血，如何食用呢，今天介绍黑米红豆椰汁粥的做法，可以有补气血的作用，还可以滋润肌肤，大家可以试试这道粥品。
红豆黑米椰汁粥
营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:
适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者
红豆黑米椰汁粥
所需材料
适量
红豆黑米椰汁粥的做法
1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。
2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。
3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。
红豆黑米椰汁粥的功效与作用
黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。椰汁营养丰富，可解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、有益气、润颜的功效。黑米红豆椰汁粥常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。黑米和红豆一起吃，可以有清热解毒的作用，还可以健脾养胃益气补血，对于提高免疫力和代谢的能力有一定的好处，而且还可以美容润肤的哦，大家可以经常吃。
黑米红豆椰汁粥的具体的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，补气生血滋润皮肤，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质 和钙质，是很不错的养生食材。
红豆薏米豆浆——祛湿气补气血
红豆是一种杂粮，它的吃法有很多，平时的时候都会做馅啊或者是做各种的甜品，还有就是喝汤，做豆浆等等，它可以去除湿气，同时还可以补气血呢，下面就来看看小编介绍的红豆薏米豆浆的做法。上面介绍了红豆薏米豆浆具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，祛湿气补气血促进血液循环，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
红豆冬瓜汤——补气养血好气色
红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200g调料：盐制作方法：1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。关于红豆冬瓜汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是红豆的营养价值还是比较高的，补气养血拥有红润好气色，对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。
红薯红豆汤——女性补气养血滋阴
红薯红豆汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，女性补气养血滋阴润燥健脾胃，对贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
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