黑米的营养物质要比较普通的大米高很多的。黑米的矿物质和微量元素是很丰富的呢。而且还可以有滋补的作用。黑米一般可以煮饭或者是熬粥都是不错的选择哦,黑米黑黑豆莲子一起搭配煮粥的话可以有滋阴养心的作用,一起来看看这道可以滋补肝肾的黑米黑豆莲子粥的做法吧。
营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:
适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振者
莲子黑豆粥
所需材料
黑米20克,黑豆20克,莲子20克,红豆20克,糙米40克,燕麦30克,白糖5克
莲子黑豆粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净,泡发;莲子洗净,泡发后去莲心。
2锅置火上,加入适量清水,放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
莲子黑豆粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。黑米和黑豆一起搭配可以有抗氧化的作用,还可以有预防便秘的效果哦,对于美容护发也有一定的效果,补血补气,同时也可以有调理体质的作用呢。
关于黑米黑豆莲子粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是黑米的营养价值很高,而且还可以促进代谢,帮助生长,具
促进食欲的作用,滋阴养心具有滋阴补肾,而且还可以有补肾补虚的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
养肾补虚方法多,按脚心强肾养心
腰酸、手脚冰凉、怕冷等都是肾虚的表现,此时养肾是十分有必要的。那么如何养肾呢?下面有几种有利于养肾的方法,简单易学,大家不妨试一下:肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。传统中医理论认为,肾为“先天之本”、“生命之
远志苁蓉酒——补肝补肾养心安神
白获等、泽泻渗利湿浊,有利于发挥补肾药的作用;肉从蓉能补肾阳,益精血;五味子、远志能养心安神定志。以上药材与酒合用,共奏滋补肝肾、养心安神之功。远志苁蓉酒可以有补肝肾的作用,对于利尿去湿气有好处,而且也可以有养心安神的作用呢,对于提高体质有帮助作用,同时也可以有滋阴的作用,对于去湿气有保健的效果,而且也可以有补肾的作用呢。
紫菜瘦肉粥——补肾养心进补首选
紫菜30克、大米300克、猪瘦肉100克油适量、盐适量、胡椒粉适量、小葱适量、料酒10ml1.准备好所有的食材。今天这款养生粥非常适合秋季滋补养生,有紫菜、瘦肉等食材,紫菜衬托鲜新美味,清淡的肉香味,喝起来超润喉,秋季常喝粥既能防秋燥,清热生津,是老少皆宜的一款秋季养生粥。关于紫菜瘦肉粥的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补肾养心秋冬进补的功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。
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