十种食物细心呵护您的身体
身体是由许多部位组成的,要全面保护自己的身体,就要对这些部位“各个击破”。护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、
保护心脏的两种十分有效的食物
专家介绍平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益,植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸,每天多吃它们,便可以日日呵护我们的心脏。根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别,美国心脏学会完成的这份新报告建议,每人每天至少应该从植物油和坚果中摄取身体所需总热量的5%—10%。因为它们含有的欧米
保护心脏的两种十分有效的食物饮食之道
专家介绍平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益,植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸,每天多吃它们,便可以日日呵护我们的心脏。根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别,美国心脏学会完成的这份新报告建议,每人每天至少应该从植物油
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