1、晨起定时排便定时排便,在晨起或
早餐后如厕。由于早餐后
结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是
蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗
会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。2、同时适当增加身体的活动量多活动可增强胃
肠蠕动,
睡眠充足、
心情愉快、
精神压力得到缓解等都是减轻
便秘的好方法。3.保持放松心态排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要
紧张,否则便秘会更加重。4、安排合理的
饮食禁
辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如
苹果、
萝卜等
蔬菜、
香蕉等
水果、
蜂蜜、豆类等。5.多补充水分每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法。
二、药物治疗
如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用
通便药物。切不能随意使用
泻药,特别是在怀
孕晚期。因为大多数泻药都有引起
子宫收缩的可能,易导致
流产或
早产。有些泻药还有一定的毒副作用,影响
胎儿的
生长发育。口服缓泻的药物,如乳
果糖、果导片等,该药直接在
胃肠道内产生作用而不被吸收,对胎儿无毒副作用。
中成药如麻仁丸等,
中药:如
火麻仁、瓜姜仁等均有减缓便秘的功效。在治疗便秘时,不要口服润滑性的泻药,如蓖
麻油、液体
石蜡等,这样影响肠道对
营养成分的吸收,
宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂,会使胃肠蠕动增强引起
子宫收缩,导致
流产或
早产。润滑性泻剂(液体石蜡),减少
准妈妈对脂溶性
维生素(A、D、E、K)的吸收,使新
生宝宝易发生低凝
血酶无
血症(因缺乏
维生素K)而致出血。从
中医而论,
妊娠期妇女脏
、
经络的阴血下注冲任以养胎元,故"血感不足,气易偏盛"。妇产病本以
补肾滋肾、疏肝
养肝、
健脾和胃、调理气血为
治则,妊娠期发生便秘尤应注意滋肾、健脾、调理气血。妊娠期便秘主要可分为
血虚阴亏、
血热肠燥、脾肾两虚、气机郁滞等四个证型进行辨证施治。处方1.轻松开塞汤
熟地15克
火麻仁12克玄明粉12克(后下)
蜂蜜30克(冲)处方2.
养血五仁汤
桃仁10克
杏仁10克
柏子仁10克
松子仁10克
郁李仁10克
首乌30克
当归10克处方3.通秘饮熟
地黄30克
当归30克
玄参30克
白芍30克
丹参30克
桃仁9克
红花9克
甘草9克
苏子6克
杏仁6克。
便秘常见的表现有便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,有排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。妊娠便秘患者在临床中较为多见,与普通便秘的症状区别不大。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道,导致肠梗阻,危及生命。对一组健康人调查结果表明,排便习惯多为每日1―2次或1―2日1次的为60%,粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次,为30%,又或者部分人为3天1次,为10%,粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。苹果:堪称水果之王,它含有多
维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。奇异果:奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
四、孕妇便秘怎么来调理
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而
排便困难,因此要
多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如
芹菜、
绿叶菜、
萝卜、
瓜类、苹果、香蕉、
梨、
燕麦、杂豆、
糙米等。
2、多纤维饮食
不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、
芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。
3、定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温
开水或
蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在
怀孕晚期更为明显。而适量的
运动可以增强孕妇的
腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如
散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
孕妇便秘的治疗方法,孕妇便秘的症状
一、孕妇便秘的治疗方法一、改善生活方式1、晨起定时排便定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,
怀孕后便秘怎么办才好,孕妇便秘的症状
一、如何解决孕期便秘呢高纤维食物可以改善便秘。孕妇要常吃富含纤维质的食物,尤其是水果蔬菜、豆类及豆科植物,还有全谷食物,促进肠胃蠕动。果汁同样可以减轻便秘,李子汁就是不错的饮品。多喝水,高纤维食物需水配合。饭后立刻喝水,容易腹胀恶心。正确的喝水方法是饭间喝,随身带瓶水,随时补充水分。锻炼也可以减轻便
孕妇便秘的症状是什么呢,怀孕初期如何解决便秘
一、孕妇便秘原因便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘
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