猪脊骨菠菜汤——健脾养胃助消化补铁
BY：Olga 2024-07-19 04:20:27 560 ℃
猪肉的部位有很多，不同的部位烹饪的方法不同，口感也是不一样的呢，猪脊骨是很常见的一种食用食材，是脊柱部位。可以煲汤或者是煮粥，今天介绍的这道猪脊骨菠菜汤是不错的补铁补血健脾胃的食谱哦，来看看吧。
猪脊骨菠菜汤
营养价值:
蛋白质、多种维生素和矿物质、膳食纤维、骨胶原、磷酸钙、骨钙、骨黏蛋白、胡萝卜素
适宜人群:
一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝可食用汤汁
禁忌人群:
所需材料
猪脊骨200克、菠菜150克、胡萝卜50克
做法
1将菠菜洗净;胡萝卜洗净切成块状。
2将猪脊骨洗净，斩成小块，用开水汆烫后撇去浮沫。
3锅中注入水，将菠菜、胡萝卜和猪脊骨放入锅中炖煮，大火将水烧开后转小火继续熬煮1小时。
4加盐调味后，将煮好的汤用过滤网过滤即可。
功效与作用
猪脊骨具有补脾益气、生津养胃、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。此汤具有健脾养胃、助消化、补铁补血、填髓、强筋壮骨的功效。这样的搭配方法可以有很好的健脾胃的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以有养肝明目的作用，可以滋润肌肤，同时也可以起到健脾胃的效果。
上面介绍了猪脊骨菠菜汤的做法大家都了解了吧，毛豆的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，健脾养胃助消化补铁补血，营养更加均衡，不会出现营养缺乏 或者是营养不良等问题的出现哦。
猪脊骨菠菜汤——健脾养胃助消化补铁
可以煲汤或者是煮粥，今天介绍的这道猪脊骨菠菜汤是不错的补铁补血健脾胃的食谱哦，来看看吧。3锅中注入水，将菠菜、胡萝卜和猪脊骨放入锅中炖煮，大火将水烧开后转小火继续熬煮1小时。功效与作用猪脊骨具有补脾益气、生津养胃、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。上面介绍了猪脊骨菠菜汤的做法大家都了解了吧，毛豆的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，健脾养胃助消化补铁补血，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
花生猪腰粥——强筋健骨养胃健脾
今天介绍花生猪腰粥的做法吧，可以有养胃健脾的作用哦。功效与作用猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生猪腰一起搭配煮粥，可以有强筋骨的作用，对于养胃有好处，同时也可以有补肾的作用和效果，对于提高体质来说有着很好的作用哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱吧，对身体的健康有好处，赶紧试试吧。
花生猪腰粥——养胃健脾强筋健骨
花生是一种常见的坚果类的食材哦，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以提高人体的免疫力的作用。功效与作用猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。猪腰粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生猪腰粥的制作方法，很简单，但是具有丰富的营养物质和保健的功效。花生和猪腰子一起吃，可以有养胃的作用，还可以强筋骨，对于提高免疫力和记忆力有好处，同时也可以有增强骨骼健康的效果，大家可以试试这样的养生食谱。
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