男性如何调养 三款食谱补肾固精

　　男性面临的社会压力是非常大的，即使是这样在工作的同时也不要忘记给自己的身体补充营养。适宜男性吃的食物有哪些?下面是三款具调养功效的食谱。

桃香韭菜

　　材料：韭菜150克、核桃6克、香油2克,盐3克

　　制作方法

　　韭菜洗净后切段;

　　2.胡桃仁用香油炒熟;

　　3.在胡桃仁中加入韭菜、盐略炒，待韭菜熟后即可。

　　桃香韭菜的制作要诀：

　　韭菜不易消化，故一次不宜食用太多。

　　健康小提示

　　1.温肾补阳，强腰润肠;

　　2.胡桃仁性温味甘，有补肾固精、温肺定喘之功效;

　　3.韭菜性温味辛，可温中行气、散血解毒;

　　4.桃仁中含蛋白质、碳水化合物、维生素E，及钙、磷、铁、镁、锰等物质，可增强体质，提高人体免疫力。

　带子海鲜饺

　　材料：小麦面粉350克,海带(鲜)200克,虾仁200克,猪肉(肥瘦)30克、香菇(鲜)50克,大葱10克、　淀粉(豌豆)55克,盐4克,植物油10克,白砂糖1克,香油5克,胡椒粉3克,醋5克

　　制作方法

　　1.鲜带子用清水冲洗干净，放入加入醋的滚水中氽汤，捞出，擦干水分，切粗粒。

　　2.鲜虾肉洗净，抹干水分，切粗粒。

　　3.冬菇蒸熟后切粒;肥猪肉切粒，葱切粒。

　　4.虾肉中加入盐搅拌起胶，再放入带子、冬菇、猪肉、葱和剩余的调味料搅拌均匀，放在一边约半小时，备用。

　　5.把面粉、淀粉50克、盐2克、水1杯、植物油10克混合在一起，揉搓成面团，再分成多个小面团，捍成饺子皮。

　　6.饺子皮中包入馅料，捏成饺子，放入蒸笼中用大火蒸8分钟就可以了。

　　菜系及功效：精品主食阳痿早泄食谱补阳食谱营养不良食谱甲状腺疾病食谱

　　口味：咸鲜味工艺：包裹蒸

人参鹿肉汤

　　材料：鹿肉250克、人参5克,黄芪5克,芡实米5克,枸杞子5克,白术3克,茯苓3克,熟地黄3克,肉苁蓉3克,白芍药3克,益智仁3克,仙茅3克,泽泻3克,酸枣仁3克,山药(干)3克,远志3克,当归3克,牛膝3克,淫羊藿3克，姜3克,大葱4克,胡椒粉1克,盐3克,桂皮3克

　　制作方法

　　1.将鹿肉除去筋膜，洗净，入沸水泡一会儿，捞出切成小块，骨头拍破;将上述中药用袋好，扎紧口。

　　2.将鹿肉、鹿骨放入锅内，再放入药袋，加水适量，放入葱(切段)、生姜(切片)、胡椒粉、食盐，置武火上烧沸，撇去泡沫，改用文火煨炖2-3小时，待鹿肉熟烂即成。

　　用法：佐餐食。每日2次。

　　健康小提示

　　小帖士-健康提示：

　　效用：填精补肾，大补元阳。适用于体虚羸瘦、面色萎黄、四肢厥冷、腰膝酸痛、阳痿、早泄等。

　　宜忌：凡属身体壮实或阴虚火旺者及在炎热的夏季，不宜服用。

　　冬季养生药膳