一说到辐射,我们总会联想到流产、早产、皮肤病、致癌、畸形胎儿等字眼,准妈妈也对辐射问题十分担心。其实孕期只要做好了防护措施,辐射并不可怕。比起辐射衣,吃一些能防辐射的食物对准妈妈来说更有意义。
一、防辐射的食物有哪些
“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
孕妇防辐射穿得对不如吃得对
长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
4、辣椒——保护细胞的
DNA不受辐射破坏辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
5、海带——具有抗辐射作用
6、大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多, 且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
7、绿豆——有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
9、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
10、橘子
橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素,可保护职场的孕妈咪,特别是经常接触电脑的孕妈咪。
11、草莓
每100克草莓含有50~100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质,这些营养物质都可以抵御辐射。
孕妇防辐射穿得对不如吃得对
12、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”,尽量减少对皮肤的损害。
二、孕妇防辐射的其他方法
1、核辐射
若果会受到核辐射的影响,那么出门最好带口罩、穿长衣、每天洗澡、多摄入含有碘的食物(切忌过量)尽可能不要过多接触海水,不要引用海水淡化水和食用海鲜。温馨提示:孕妇防辐射服不可防核辐射。
2、电器辐射
虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合安全标准的,但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此,为了安全起见,准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。
1、挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时,最好能购买低辐射的液晶显示器。同时,准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时,可以将显示器关掉。
2、对各种电器的使用,应保持一定的安全距离。
3、准妈妈要远离微波炉至少1米以上。
4、与电视的距离应达到4至5米。
5、与灯管的距离应在2至3米左右。
6、不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
7、缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”,准妈妈长时间看电视或电脑,会使微生物和灰尘附着皮肤过久,导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且,长时间以固定姿势坐在电脑前,将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能,盆底肌和肛提肌也会因此而劳损,影响分娩的顺利进行。
1辐射的定义和类别怀孕以后,孕妈咪最担心的就是辐射问题了。电子产品深入生活,我们离不开电脑、手机这些现代科技产品,但是据说它们都会产生辐射,会影响孕妇和胎宝宝的健康。真的是这样吗?我们一起来看看真相吧。一、什么是辐射?在自然界中,辐射大体分为两种,一种是高能量的电离辐射,比如医院的X光或者是核辐射,
近日日本福岛核电站发生爆炸、导致放射性物质泄漏,不少市民也开始关心外泄辐射对上海的影响。关于防止核辐射的话题一直为大家所热议,而对于我们的孕妇妈妈们来说,防止核辐射的重要性又多加一层,所以每个准妈妈都会对宝宝全方位做好保护措施,所以有些关于
孕期如何防辐射?准妈妈们都知道,在我们生活当中有很多的家电都带有辐射,而妈妈们也都知道这些电磁辐射对准妈妈健康的危害不容忽视,可导致流产、早产、死胎,胎儿发育异常等,准妈妈要完全避开辐射是不可能的,但是通过合理的营养降低辐射带来的损害还是能做到的。能量供给要充足足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射
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