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产后吃些什么能够催奶呢?来看看今天小编为您带来了12道
美味催奶食谱,让你天天换着花样美味中催奶!怎么吃才能有奶
水,这是很多
哺乳期缺乏奶水的
产妇的共同心声,以下就谈谈什么食物具有较好的
催乳效果。大家都知道给
宝宝喂养母乳不仅对
宝宝的
发育有众多好处,还能给妈妈们减少很多不必要的麻烦。但天不遂人愿,事实上有很多产妇
奶水不足,不能哺育宝宝,
产妇吃什么才能催乳呢?在
中国传统的给月子中产妇下奶的方法中,一般认为
通草(一种
植物)炖
猪蹄和
鲫鱼是催乳的良方。1、
鲤鱼粥鲜活
鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或
小米一起煮粥。粥内不放
盐,淡吃。如用鲤鱼1条煮汤,放入少许
酱油,但不放盐,吃肉喝汤,催乳效果亦佳。催奶
食材鲤鱼2、
猪骨通草汤猪骨(
腔骨、
排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得
猪骨汤约1小碗,加入少许油,1次喝完,每日1次,连服3-5天。3、
鲫鱼汤鲜
鲫鱼500克,去鳞除内脏,加
黄豆芽60克(或通草6克,
中药店有售),煮汤喝,每日2次,吃鱼汤,连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。4、
猪蹄通草汤猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得
猪蹄汤一碗,分两次喝完。每天1次,连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。5、清淡肘子
猪肘子1只,
当归、
王不留行(中药店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火炖至烂熟。
午餐吃肉,
晚餐喝汤。6、黄花炖
瘦肉干
黄花菜(又名
金针菜)25克,瘦
猪肉250克,煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄
花菜与猪蹄,同煮食用。(必须用干
黄花菜与
猪肉或猪蹄同炖、煮才有
通乳之效)。7、
丝瓜仁
鲢鱼汤
丝瓜仁50克,鲜
鲢鱼一条(约500克),共同熬汤。熟后吃鱼喝汤,吃时可放些
酱油,不放盐,1次吃完,日服1次,连服3天。8、
阿胶大枣羹
阿胶250克,大
枣1000克,
核桃500克,
冰糖500克。将核
桃去皮留仁,捣烂备用。将
大枣洗净,加适量水放入锅内煮烂,滤去皮核,置入一锅中,加
冰糖、核
桃仁用
文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后,倒入炖大枣、
核桃仁的锅内,共同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天
生孩子的产妇效果尤佳。9、
花生大米粥生
花生米(带红皮0100克,
大米200克,将
花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午和早晚各1次)喝完,连服3天。10、清炖乌骨鸡乌骨
鸡肉1000克,洗净切碎,与
葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺
党参15克、
黄芪25克。
枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。催奶食材
乌鸡11、母鸡炖
山药母鸡1只,洗净,将
黄芪30克、
党参15克、
山药15克、
红枣15克,置入鸡肚,在药上浇
黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于
脾胃虚弱少乳者。12、芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加
黄酒、盐等
调料,用小火煮30分钟。适宜
气血不足之少乳者。乳汁不足,不宜操之过急,因为
乳腺管还不够通畅,所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品,循序渐进,温补为宜。(实习编辑:晏紫妮)
催奶食谱 五款食谱助你下奶
将以上3味共同加水煮汤。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。用于妇女气血不足,乳汁不下。
催奶食谱,五款食谱助你下奶
催奶食谱五款食谱助你下奶一、黄芪炖鸡汤材料黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只,生姜2片,盐、米酒适量。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。产后催乳的9个窍门注意“食”效利于催乳新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。
催乳食谱催乳的食物有哪些下奶食谱需要一直吃么?
产后恢复,除了要考虑到子宫收缩以及恶露之外,对于奶水不足的妈咪而言,寻找具有下奶功效的食谱是拯救新生宝宝的救命稻草,也是新妈们的必修课。哺乳期吃什么好?催乳食谱催乳的食物有哪些?其实,像木瓜鲫鱼汤、甜醋猪脚姜汤、
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