一岁宝宝简单食谱及做法 四道主食营养美味
BY：Bella 2024-07-16 12:20:24 83 ℃
青菜面
做法：
1. 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。
2. 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。
3. 在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。
TIPS：
这款青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。菠菜鸡肉面
做法
1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。
TIPS：
菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。新妈妈们一定要多做给宝宝吃。芝麻粥
做法：
1. 黑芝麻炒熟后研碎。
2. 大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠。
3. 加入黑芝麻粉，继续稍煮片刻，即成。
TIPS：
黑芝麻中富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有润肺补肾，又利肠通便的功效，而且还可以使宝宝的头发变得黝黑。山药粥
原料：鲜山药，大米
做法：
1. 山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。
2. 取山药去皮洗净，切成小块。
3. 大米和山药共煮，至粥烂如糊。
4. 喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。
TIPS：
山药助消化健脾胃，补肺气，对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。四个月宝宝营养食谱,四个月宝宝主食食谱
二、四个月宝宝蔬菜食谱辅食初期可以单纯的单一菜汤为主，记得煮汤时不要添加调味料。
四个月宝宝辅食食谱介绍,四个月宝宝主食食谱是什么_
不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。
爱吃主食类宝宝的饮食食谱
摘要：爱吃主食类宝宝的饮食食谱,早餐：馒头半个、蔬菜、酸奶午餐：米饭(儿童碗半碗)、菜汤、鱼或肉加餐：饼干2块、牛奶180毫升、水果晚餐：米饭(儿童碗半碗)、蔬菜、鸡蛋、豆腐睡前：牛奶180毫升
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