一、准妈妈应该确保充足的休息,不宜过度疲劳,尤其是职场准妈妈要是没有地方午睡,可以将脚抬高,半坐卧着休息一下,这样也可以很好缓解水肿。
二、对于准妈妈来说,平时不宜长时间站立或是长时间久坐,工作间隙需要适当走动,尤其是更不能跷二郎腿,经常活动一下腿部和脚部,这样也能够很好缓解水肿。
三、真妈妈在日常生活中也需要注意控制盐分的摄入,每日摄入量不宜超过十克,这样也是能够很好缓解水肿,避免出现水肿。
四、同时平时也需要注意不宜穿过紧的裤子或袜子,别让袜子压迫到脚踝和小腿,影响血液回流,同样穿过紧衣服也容易影响血液循环,最终会容易出现水肿。因此,穿宽松衣物能够很好促进血液循环,也能够缓解水肿。
五、每天要做到保证肉鱼蛋等动物食物以及豆类食物的摄入,主要是由于这些食物含有丰富的蛋白质,平时也需要适量多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是人体所需要的多种维生素和微量元素更是不能少,平时更不能贪嘴,避免高盐罐头类食物。
1、把脚抬高:平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。
2、充分休息:消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
3、穿着合适的衣服:穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4、营养均衡充足:贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果具有解毒利尿等作用,孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
5、适量喝水:孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妇仍要适量喝水。
6、左侧睡:孕妇可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
7、穿着舒适的鞋子和袜子:不要穿 压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。
1、准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着,常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。
2、坐着时要常常伸展腿部,适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。同时还要注意,平时不要翘二郎腿。
3、躺着时,尽量选择平躺或者左侧卧。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西,让脚高于心脏,有利于血液循环。睡前将双脚抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、饮食选择上,要尽量保持饮食均衡,少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水,确保肾脏功能正常,这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。
5、少吃盐以及精加工的包装食品,这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。
做法:前3味洗净,装入纱布袋,扎口,鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,与药同煮1小时,去药袋,饭前食鱼饮汤。本方适用于肾虚妊娠水肿。
原料:将鲫鱼250克去净鳞肠后,同赤小豆100克一起放入陶瓷罐里加水500~600毫升,
做法:用旺火炖烂服食。每日一次,连用5~7次即可见效。
做法:洗净后,一并煮汤内服,每日2次,连用10天。
原料:取鲜鲤鱼一条,
做法:去净鳞肠后,放入锅中,加入大米适量,煮粥淡食。每日一次,连用5次。
原料:取蜂蜜与冬瓜汁各50毫升,
做法:调匀后一次饮服,每日早晚各一次,连用7天。
一、孕妇下腹水肿的治疗方法进食足够量的蛋白质每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多
一、孕妇水肿的治疗药物治疗妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗,只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。日常护理1.休息孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,
每位孕妇或轻或重都会出现浮肿。孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,身上发展到小腿、大腿甚至腹部。如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。
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