![](/uploads/images/nologo/1276525.jpg)
养生似乎是很多人都知道的事情了,但是我们对于养生的食品的选择上其实有很多人都是不太了解的,但是其实选择养生食物是很简单的,下面我们就给大家说说女性养生的十个最常见的食物。
樱桃、番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。
樱桃、番茄中维生素C的含量是西瓜的10倍,由于其中有机酸可保护维生素C在煮食时不受或少受破坏,所以对多种癌症都有预防作用。
2、晚上睡不着喝杯蜂蜜
奶
经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。
在忙碌了一天之后:蜂蜜加热牛奶是最好的“诱睡饮品”。
专家认为,很多食物能起到安眠作用:食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能帮入睡,晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助,但添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。
3、醋煮鸡蛋可治疗沙哑的声音
经常会有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喑哑的状况,声音嘶哑,喉部干燥,伴有咳嗽、咯痰。这时候,吃点醋煮鸡蛋可以有效地缓解,尤其是对血虚、阴虚体质的人尤为有效。
中医认为鸡蛋味甘,性平,具有滋阴养血、润燥的作用,可从根本上改善患者血虚、阴虚的症状;醋性温、味酸苦,具有活血化淤、消肿止痛、解毒杀虫之功效,而喑哑患者常有不同程度的咽喉黏膜及声带的充血、肿胀、疼痛,醋可有效减轻患者的上述不适,且据《本草纲目》记载醋能“理诸药”,醋与鸡蛋共同煮食,在功效方面可起到协同作用。
熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
5、多脂鱼及大豆可减轻膝盖痛和关节僵硬
研究显示,每天服用大豆蛋白质三个月之后,人们的膝盖痛会得到改善。大豆及其制品富含大豆异黄酮,具有抗炎症的效果,豆浆、黄豆、豆腐等都很好。
许多研究发现,鱼和鱼油能减轻膝盖痛和关节僵硬。鱼含有的欧米伽3脂肪酸能减轻关节炎,保护膝盖软骨。专家建议,每周吃两份多脂鱼,比如三文鱼或青花鱼。
其实上面这些都是我们生活中比较常见的,对于我们的健康的帮助也是比较明显的,尤其是我们需要美容的人更是很重要的。
女性养生常见食物,水果帮助最明显
养生似乎是很多人都知道的事情了,但是我们对于养生的食品的选择上其实有很多人都是不太了解的,但是其实选择养生食物是很简单的,下面我们就给大家说说女性养生的十个最常见的食物。1、樱桃、番茄美容抗癌圣品樱桃、番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,维生
哪种水果适合吃,水果养生知识大全,女性养生4种水果干
一、女性养生4种水果干1、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,每100克含铁量有9.1毫克,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少。专家研究表明,如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆
适合女人的水果干,女性养生4种水果干
水果干是水果浓缩版的另一种,不仅味道与众不同。而且还含有水果本身的复合维生素C,也是女性朋友爱吃的一种健康零食。但是依倨女性体质,在众多水果干中,哪类水果干女性吃了才达到养生之效。1、葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,每100克含铁量有9
Hash:72672b7fc638ae3a7b025c1fdcc5050854a6d8f9
标签:
女性养生
水果帮
养生
水果
女性
【声明】本文由用户Riva发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。