黑豆的营养价值-黑豆的功效与作用
BY：Paloma 2024-07-04 19:10:06 7238 ℃
黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸含量很高，吃红豆可以补充脂肪酸，促进人体的胆固醇代谢，清理血管。黑豆还含有丰富的维生素，比如维生素E，吃黑豆可以补充维生素E，可以抗氧化抗衰老。
黑豆的营养价值-黑豆的功效与作用
黑豆的介绍
黑豆，又名乌豆，大豆类植物，因其颜色乌黑而得名，外形椭圆，稍扁，生性喜温暖，一般种植于5月份。黑豆的种植需要精细管理，精良播种。黑豆含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪酸，维生素等等，有很好的保健作用如降胆固醇，滋补五脏，益脾补肾，止咳平喘，抗氧化抗衰老，预防便秘等功效，最适合肾虚者，患有肥胖者吃，可以补肾益脾，促进排便，有利于壮阳和减肥。
黑豆的营养价值
黑豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，胡萝卜素，膳食纤维，维生素，矿物质，水分等等，因其丰富的营养元素深受消费者喜爱。据研究表明，黑豆含有丰富的灰分，高于其它豆类，灰分越高的食物营养价值越高，可见黑豆的营养价值很高。
黑豆的营养成分很丰富，每100克黑豆就含有以下营养成分
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黑豆的功效与作用
黑豆有很多功效，可以补肾益脾，预防便秘，抗氧化抗衰老，提高身体免疫力等等。
补肾益脾
。黑豆含有丰富的水分，吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。
预防便秘
。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。
抗氧化抗衰老
。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E，维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。
提高身体免疫力
。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。
黑豆的适用人群
黑豆一般人均可食用，黑豆含有丰富的营养元素，吃黑豆可以补充营养元素，提高身体免疫力，补充精力，保持活力。黑豆尤其适合肾虚，便秘，高血压，高血脂，耳聋，发质差等等的类似人群食用。
黑豆的食用禁忌
黑豆的功效与作用_黑豆的营养价值
黑豆的介绍黑豆，又名乌豆，大豆类植物，因其颜色乌黑而得名，外形椭圆，稍扁，生性喜温暖，一般种植于5月份。黑豆的种植需要精细管理，精良播种。黑豆含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪酸、维生素等等，有降胆固醇、滋补五脏、益脾补肾、抗氧化抗衰老、预防便秘等功效，适合肾虚者、肥胖者吃，可以补肾益脾、促进排便，有
黑豆薏米豆浆的功效与作用,黑豆的功效_
中医认为，色黑者入肾，黑豆甘温、无毒，入肾、脾、心经，有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。
黑豆的做法-黑豆的功效与作用
黑豆有降低血中胆固醇的作用。黑豆的做法-黑豆的功效与作用黑豆的做法黑豆猪蹄煲材料准备：黑豆400克，猪蹄750克，猪耳125克，猪尾125克，猪皮75克，猪肥膘100克，番茄125克，葱头75克，大米250克。黑豆的功效与作用1、黑豆能解毒。在煮、炒、蒸熟后，抗胰蛋白酶被破坏，消除了黑豆的副作用。
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