聪耳明目的食物有哪些？吃什么好

聪耳明目的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍聪耳明目的食物，希望能给大家带来帮助。

1、脆山药

脆山药具有肾经、补脾、养肺、固肾、益精、消渴、清热之功效。常用于遗精、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、带下等症。山药健脾厚肠，能够增强肠胃的活力，促进消化吸收，同时，还能减少腹泻，使人排便正常。如果长久腹泻者，每天早上坚持喝一碗山药粥，在一个月左右腹泻便会消除。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

每100克脆山药含热量56千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

2、泰国香米

泰国香米具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、和五脏之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用；。糖尿病患者不宜多食。

每100克泰国香米含热量391千卡。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

3、白粥

白粥具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、美容之功效。一般人适宜。体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

每100克白粥含热量56千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、脆山药

脆山药具有肾经、补脾、养肺、固肾、益精、消渴、清热之功效。常用于遗精、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、带下等症。山药健脾厚肠，能够增强肠胃的活力，促进消化吸收，同时，还能减少腹泻，使人排便正常。如果长久腹泻者，每天早上坚持喝一碗山药粥，在一个月左右腹泻便会消除。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

每100克脆山药含热量56千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

5、泰国香米

泰国香米具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、和五脏之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用；。糖尿病患者不宜多食。

每100克泰国香米含热量391千卡。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

6、枣仁

枣仁具有补心血、健脑益智、聪耳明目、强壮筋骨之功效。常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱等症。一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食;。

每100克枣仁含热量367千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维。

7、寿司饭

寿司饭具有止烦、止渴、止泻、和五脏、通血脉、聪耳明目、补中益气之功效。常用于脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。一般人群均可食用。

每100克寿司饭含热量115千卡。与蜂蜜相克同食可能会引起不适。

8、白米饭

白米饭具有止烦、止渴、止泻、和五脏、通血脉、聪耳明目、补中益气之功效。一般人群均可食用。糖尿病患者不宜多食。

每100克白米饭含热量115千卡。与蜂蜜相克同食可能会引起不适。