女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。
血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效,除此之外应该多喝点四物汤。
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感,这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。
因此中医会针对这类型的女生,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。
更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
现实生活中很多女性朋友平时忙于工作,忙于照顾孩子,可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?
其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)
以下这些主养颜
材料:20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
方法:首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天,然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软的时候再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
作用:此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。
材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升
做法:
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。
材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜 3片。
做法:
1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。
2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
补气就靠它们
有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
做法:
1)桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。
2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
做法:
1)章鱼干略浸洗;老姜切片。
2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。
3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
如果说减肥是女性一生的事业,那补血就是女性一生的责任。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边,这是因为血气充足的确能给女人以妈妈般的保护,赶紧补起来吧!
所以说常吃猪血可以有排毒养颜的作用,因为它可以有效的清除体内的垃圾和废物,是很有保健的一种食物,而且含有的微量元素钴,可防止不断发展性肿瘤的生长。老年人要注意饮食,油脂的蛋白质不能少,而且猪血中含有丰富的氨基酸,是老年人补血养生的好食品,可以放心的食用。
芙蓉云耳的做法芙蓉云耳的做法其实也没有我们大家想象中的那么复杂的,我们大家日常生活中如果想要食用芙蓉云耳了,那么可以先将鸡蛋取蛋清打散,用油滑散。芙蓉云耳的功效与作用黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。芙蓉云耳中的一些食材功效我们大家也了解了,其实芙蓉云耳的食疗价值也是非常高的,芙蓉云耳具有不错的补血活血、延缓衰老的功效,如果我们大家出现了气血不足的情况了,那么适当的食用芙蓉云耳是可以起到非常好的补血功效的,并且还可以帮助我们大家延缓衰老的。
鸡肉大家都吃过的吧,是一种很常见的肉食,鸡肝也是鸡的一部分,是鸡的肝脏,肝脏含有的蛋白质和钙质是比较多的,可以有补铁补血的作用,鸡肝还可以抗衰老哦,来看看酥炸鸡肝的做法吧。酥炸鸡肝主料:鸡肝300克,蛋黄2个,淀粉,盐,姜汁,料酒,生抽,香油各适量。适量补血可防止产妇发生贫血症。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。关于酥炸鸡肝的具体的做法,大家都知道了吧,是不是方法很简单呢,不仅吃鸡肝可以有补气补血的作用,而且还可以预防贫血的哦,对于增强体质,增强免疫力有好处,而且还可以有抗氧化和抗衰的作用呢。
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