清热除烦的食物有哪些？吃什么好

清热除烦的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍清热除烦的食物，希望能给大家带来帮助。

1、黄河蜜瓜

黄河蜜瓜具有利尿、消水肿、消热毒、生津止渴、润喉去燥、除火味苦、清心泻火之功效。常用于上火、口干、眼干、热症、酒醉、暑热烦渴等症。一般人群均可食用。幼儿不宜食用过度。是感冒初期患者不宜吃黄河蜜瓜。

每100克黄河蜜瓜含热量15千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C。与梨相克同食可能会引起不适。可与银耳搭配。

2、蒲菜

蒲菜具有利尿、消水肿、清热除火、利尿消肿、补血益气、清心泻火、清热除烦之功效。常用于消渴、口疮、热痢、淋病、白带、水肿等症。一般人群均可食用。适宜经产期妇女食用。蒲菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用过多。

每100克蒲菜含热量14千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、败酱草

败酱草具有止血、凉血、心泻火、清热除烦、清热解毒、祛瘀排脓之功效。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。月经期间，体质虚寒的人不能吃。

4、地衣

地衣具有清心泻火、清热除烦、软化血管之功效。常用于心悸、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。平素脾胃虚寒，腹泻便溏之人不可食甩。妇人产后、寒性痛经以及女子月经来潮期间不宜食用。

每100克地衣含热量6千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌。

5、海胆酱

海胆酱具有补虚损、益精气、润肺补肾、清热除火、清心泻火、清热除烦、养阴补虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。一般人群均可食用。海胆酱为酱类调味品，糖尿病患者应该少吃。

6、败酱

败酱具有止血、清心泻火、清热除烦、清热解毒、祛瘀排脓之功效。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。月经期间，体质虚寒的人不能吃。

每100克败酱含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维。

7、青竹

青竹具有润肺、清凉、解热、利尿、催产、生津、化痰止咳之功效。常用于吐血、消痰、热毒风、止消渴、痛头风、止惊悸等症。健康体质平和质，气郁体质，湿热体质。青竹不宜与河蟹同食，否则造成不适。

每100克青竹含热量219.65千卡。与河蟹相克同食可能会引起不适。

8、淡竹叶

淡竹叶具有清凉、解热、利尿、催产、生津、清热除烦之功效。常用于吐血、消痰、热毒风、止消渴、痛头风、止惊悸等症。一般人群均可食用。1.无实火、湿热者慎服，体虚有寒者禁服。2.孕妇忌服。3.肾亏尿频者忌服。

每100克淡竹叶含热量219.65千卡。