清炒茼蒿的做法

茼蒿是家常小菜里面的一种，也是日常生活里面比较常见的蔬菜，茼蒿的花和野菊比较相似，所以也可以叫做菊花菜，茼蒿的制作方法各种各样，比较常见的应该就是清炒茼蒿，也是日常生活中比较常见的一种制作方法，下面小编就给大家介绍一下清炒茼蒿的做法有哪些。

清炒茼蒿的做法

可以准备一些茼蒿，一些蚝油，花椒，大蒜，生姜，鸡精，食盐，再准备适量茴香籽，朝天椒，把茼蒿处理干净切成段状，辣椒切段，大蒜拍扁，再加入一些橄榄油，花椒，大茴香，爆香以后加一些生姜，大蒜，辣椒翻炒出香味，然后再加入一些茼蒿，放入调味料，立刻关火就可以出锅了。

清炒茼蒿还可以准备一些茼蒿，大葱，胡椒粉，鸡精，盐，花椒油，把茼蒿摘好以后清洗干净，然后再切成段状备用，油加热以后爆香，把花椒葱切碎，再放入一些茼蒿翻炒均匀，翻炒变色以后就把茼蒿的叶子放下去翻炒，加入一些胡椒粉，鸡精，盐翻炒均匀，然后装盘以后就可以吃了。

清炒茼蒿还可以准备一些食用油，盐，鸡精，茼蒿，在干净的锅里面加入适量的油，再加入蒜末翻炒一下，再加入茼蒿，用大火翻炒均匀，茼蒿在锅里面搅拌均匀以后加一些盐翻炒出水就可以吃了。

清炒茼蒿的营养价值

清炒茼蒿里面含有非常丰富的矿物质，胡萝卜素，它的纤维也是非常细的，容易消化以及吸收，对于胃肠吸收不好的老年人以及成长发育的儿童来说都非常有好处，茼蒿里面含有非常丰富的铁元素，对于贫血患者也有一定好处，茼蒿里面还含有挥发性的精油以及胆碱，能够调理脾胃，还可以达到降低血压补脑效果，经常吃一些茼蒿对脾胃不和，记忆力下降，习惯性便秘及咳嗽痰多问题都有很好的治疗效果。

茼蒿的功效与作用

吃一些茼蒿就可以让新陈代谢的速度变得更快，可以预防各种各样的疾病出现，茼蒿进入到身体以后就可以调节肝肾，调节心脏，经常吃一些可以预防失眠问题发生。

吃一些茼蒿可以帮助消化，提高食欲以及通便，因为茼蒿里� ��含有一些挥发油成分，能够宽中理气，让食欲增加，里面所含有的粗纤维物质又能够让肠道蠕动的速度变快，让排便变得更加通畅。

吃茼蒿还可以达到清血养心作用，可以润肺化痰，茼蒿里面含有多种多样的氨基酸，胡萝卜素以及维生素，可以润肺补肝，而且还可以养心安神，体力不会那么容易减退，茼蒿的气味又非常丰富，可以达到消痰开郁作用，吃茼蒿还可以降低血压，利小便，里面含有非常丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，而且还含有矿物盐，可以把身体里面的水液代谢调节，消除水肿，里面还含有挥发性精油以及胆碱，能够达到补脑，降低血压效果。

孕妇可以吃茼蒿吗

孕妇是可以吃茼蒿的，茼蒿里面含有膳食纤维，能够让消化功能变得更好，它所含有的气味也可以提高食欲，茼蒿里面含有钾元素，钙质，能够让疲劳感觉改善，预防缺钙情况出现，茼蒿里面还含有非常丰富的胡萝卜素，维生素c以及维生素a，能够让免疫能力增强，让身体发育变得更好，还含有叶酸成分。

茼蒿不能和什么一起吃

茼蒿不能和醋搭配在一起吃，会让营养价值降低，不能和柿子搭配在一起吃，容易伤害胃部，不能和胡萝卜搭配在一起吃，会破坏维生素c，不能和草鱼搭配在一起吃，会让消化不良的问题出现，茼蒿也不能够和含钙高的食物搭配在一起吃，容易形成草酸钙，对身体的钙质吸收会造成不利的影响，像豆类食品，乳制品都应该避免。

吃茼蒿的好处

适当的吃一些茼蒿就能够让免疫能力增强，里面所含有的营养成分对身体都有很大的帮助，适当的吃一些茼蒿还可以达到消肿作用，把身体里面的多余水分有效的清除，让身体里面的毒素消失。心脏代谢的速度以及血液的流动速度也能够变快，这样消水肿利尿的效果就会很好，也可以把身体里面的水钠潴留消除，达到消肿利尿作用，对于全身水肿都有很好的治疗作用，对于小便不利也有很好的缓解效果。

适当的吃一些茼蒿能够润肺化痰以及清血养心，它里面含有非常丰富的营养物质，� ��为主要食材来说还是非常润滑的，适当的吃一些就能够清血养心，还可以达到化痰润肺的效果。

适当的吃一些茼蒿也可以调节小便，降低血压，能够让身体里面的水代谢得到调节，利尿的作用也非常不错，适当的吃一些茼蒿，对于老年人来说还可以达到降低血压作用，能够滋阴润肺，让呼吸道变得更加通畅。

上面给大家介绍的就是清炒茼蒿的做法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，清炒茼蒿的做法各种各样，适当的吃一些也可以给我们的身体健康带来非常多的帮助，喜欢吃茼蒿的人就可以经常的吃一些，能够让食欲提高，也可以让消化功能变得更好，正确的制作方法大家就可以多多了解。