吃鸡蛋也可以瘦身？吃鸡蛋瘦身怎么做？

11月18日消息，生活热点新闻：吃鸡蛋还能瘦吗？蛋瘦人怎样吃？下面是一套疯狂瘦身包的食谱，它的主角是煮鸡蛋。该食谱采用了“低卡路里饮食”，即一天仅摄入7到8百大卡热量，使你在短时间内迅速变瘦。食蛋还能瘦？蛋瘦人怎样吃？欢迎关注小编的微信公众号！注：但在推荐本食谱前，小编想提醒广大朋友，这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了今天和次日忍不住想要换吃别的东西外，最需要注意的是，每天要吃5、6个蛋，相当于每天吞下1500毫克胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万不要尝试，注意身体。

1-15天减肥餐：第一天早餐：柚子一只，水煮蛋一或两只，黑咖啡(无糖和奶精之咖啡)午餐：柚子一只，蕃茄一只，黑咖啡一只，茶晚餐：蛋二只，沙拉一只，低卡路里面包一片，葡萄柚一只，第二天早餐：柚子一只，水煮蛋一或二只，黑咖啡一只，鸡蛋二只，菠菜一只，蕃茄一只，茶。

晚饭：牛排，蕃茄，莴苣，芹菜，黄瓜。

第三天早餐：葡萄柚一份，鸡蛋一或两份，黑咖啡午餐：鸡蛋二份，菠菜一份，蕃茄一份，茶晚餐：鸡蛋二份，生 cheese一份，高丽菜一份，黑咖啡一份。

第四天早餐：葡萄柚一份，水煮鸡蛋一或两个，黑咖啡午餐：蛋二个，菠菜，茶晚餐：羊排，芹菜，黄瓜，蕃茄第五天早餐：葡萄柚一份，水煮蛋一或两个，黑咖啡午餐：蛋二个，菠菜，茶晚餐：鱼，沙拉，低卡路里午餐：冰鸡肉，蕃茄一份，蕃茄一份，葡萄柚一份，水煮蛋二份，黑咖啡午餐：黑咖啡或茶午餐：水煮蛋二份，西兰花一份，西兰花九份，硬的西兰花九份，西兰花九份，西兰花九份，西兰花九份。

第十二天早餐：红萝卜切丝，可加柠檬一碗午餐：鱼一条，蕃茄一碗，晚餐：牛排一片，沙拉(芹菜沙拉等)第十三天早餐：黑咖啡或茶午餐：水煮鸡蛋二个，菠菜和蕃茄晚餐：牛排一份，沙拉14天早餐：黑咖啡一片，低卡路里饼干一片午餐：鸡肉沙拉一碗，水煮鸡蛋二个，红萝卜一碗。

第十五天早餐：茶午餐：烤肉、水果晚餐：可以开始吃喜欢的东西，但请适度温馨提示：一般人一次吃完两周后体重会下降6-8斤，第二次(即吃满两周后休息再吃)，平均下降4-6斤，所以是比较正常的减肥。

饮食时应注意的事项和食料成分说明：1、鸡蛋：破坏并建立起生理记忆。

水煮蛋要加点盐，这样才不会胀大。

冰鸡：属碱性，不冰鸡，属酸性，进食表皮可以将体内的胆固醇分解，表皮不吃高胆固醇。

葡萄柚：使人体由酸变为碱的过程。

四、黑咖啡：减少糖的吸收，洗净肠道内的油脂。

番茄：维生素。

生 cheese：增加的钙主要为白色，白色的 cheese油含量较低。

六、色拉：多种维他命和纤维素，吃得越多越好。

七、烤面包：薄二片，厚一片，不加葡萄干。

水果：可食用的水果：奇异果，芭乐，酸葡萄，青苹果。

不可食用：红苹果，西瓜，草莓，香蕉9，菠菜：或深绿色的植物，香菜，清水煮汁，酱油。

西芹10：高纤维。

黄瓜，火腿：给人一种美味的感觉。

十二、高丽菜：去体内铅，铅大多来自于化妆品，特别是彩妆唇膏，如果不吃高丽菜可以吃洋葱。

鱼：白水煮的鱼或蒸的鱼。

低卡曲奇饼：只吃咸曲奇饼和小麦曲奇饼(味蕾扩大)。

红薯：维他命。

十五、优酪乳：增加肠道有益菌的数量，肠道中有三种细菌：有益菌的比例为80﹪，有害菌的比例为15﹪，伺机菌的比例为5﹪，一旦伺机菌的比例超过30﹪，那么伺机菌就会变成有害菌吃掉有益菌。

食谱使用要点：1、每餐吃完后两小时可以喝水。

食谱有些一定要吃，有些没有就一定不能吃。

当食谱上没有规定数量时，份量可以随意吃，直到饱为止。

沙拉应尽量多吃，至少要大碗地吃，越多越好。

每顿饭应该吃得很饱，不应该有饿的感觉，效果会如预期在15天内减重4-8斤，若低于8斤，请检查食用是否有误。

使用塑身食谱15天后，体内就会建立起准确的生理记忆，长时间正确地控制你的体重，在不刻意破坏的情况下，也不会复胖。

睡眠时间必须保证睡满8� ��小时，才能达到最好的效果。

实施塑身术后可恢复正常饮食习惯，调料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年不会再增肥。

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上面吃鸡蛋还能瘦吗？介绍如何吃蛋瘦身的方法。

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