喂养宝宝春节饮食需注意
BY：Rabia 2024-08-15 15:17:30 678 ℃
春天除了要注意随天气的变化增减衣物、多喝水之外，一日三餐还要注意调剂好饮食，多食用一些蛋白质丰富以及维生素A、维生素C含量高的食品，以增强身体的抵抗力。
蛋白质是组成人体各种组织的重要营养素。富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、瘦肉类、鱼虾类，这些动物类食品的蛋白质都富含8种必需氨基酸，并且为人体自身不能合成的完全性蛋白质，营养价值比较高;其次为植物性蛋白质，黄豆营养价值也比较高。维生素A具有维持正常生长发育、维护视力、保护一切粘膜及上皮组织的正常结构，以增强防止病菌侵入的能力，含维生素A最丰富的食物为动物的肝脏，如100克猪肝含有维生素A4972微克，每100克牛肝含有维生素A20220微克，每100克羊肝含维生素A20972微克，在植物类食物中各种新鲜水果及有色蔬菜，如桔、杏、枇杷、樱桃、红果、菠菜、韭菜、西红柿、胡萝卜、青红辣椒、红薯、黄玉米都含有丰富的胡萝卜素，也叫维生素A元。胡萝卜素进入人体经肝脏内酶的作用可转变为维生素A。胡萝卜素吸收率较差，大约为维生素A的一半。维生素C也叫“抗坏血酸”，它在人体物质代谢中起着重要的作用。它可清除体内自由基，增加免疫功能，有抗病毒感染的作用。人体如缺乏维生素C，毛细血管壁脆性增加，身体就会有广泛的出血点，就是坏血病。所以，维生素C也称之为抗坏血酸。维生素C大量存在于新鲜的蔬菜与水果中，尤其酸味重的水果如山楂、桔、橙、柠檬、酸枣、草莓、柚以及蔬菜中的红绿辣椒、番茄、花菜、菜花、苦瓜、甘蓝、鲜蒜、小白菜、油菜、蒜苗等。综上所述，我们每餐都应调理好饮食，要有适量的蛋白质、丰富的维生素A及维生素C的食物摄入。此外，还要多吃一些水果。
春节饮食安全,远离春节六大饮食误区饮食禁忌
春节将近，各种饭局少不了，身体负担自然会加重。不单是这样，而且在春节的时候我们很多人会在饮食的进入一些明显的饮食误区，这些饮食误区都是会影响我们的健康的，下面我们就给大家说说我们生活中的饮食误区吧。误区1：餐前先喝甜饮料碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下，纯果汁、菜汁和
春节饮食安全,远离春节六大饮食误区
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春节饮食注意事项-春节健康饮食小贴士
春节期间防止食物过敏食物过敏，实际上是指人对食物产生了过分敏感、过分强烈的反应。这种情况造成的结果是膳食纤维严重不足，而脂肪、蛋白质则严重超标。春节期间要注意老年人和儿童等特殊人群的饮食健康在欢庆佳节时，应特别注意一些特殊人群的饮食安全。
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