夏季天气炎热,多雨闷热又潮湿,容易导致伤暑和脾湿的情况出现。因此在饮食方面,要多吃具有祛湿解暑的食物来调理,下面小编推荐了几种食物以及食疗方,一起来看下。
主要功效:解暑、化湿、和胃。
材料:鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜适量(3~4人量)。
烹调方法:藿香叶、薏米洗净备用,冬瓜洗净切块(最好保留瓜皮),排骨切块汆水去掉血污,生姜切片,在锅中放入清水1.5升,将排骨、薏米、生姜放入锅中,武火煲开后改文火继续煲0.5小时,然后放入冬瓜继续煲20分钟,最后放入藿香叶、食盐稍煮2~3分钟后起锅食用。
白扁豆20克,粳米60克,山药150克,红枣10克,加水煮粥,调入白糖食用。本品具有健脾补中的作用,适用于小儿营养不良、食欲不振、体弱消瘦等症。
三、二豆粥
白扁豆50克,绿豆50克,粳米100克,白糖少许。取白扁豆、绿豆、粳米淘净同煮成粥,佐餐温热食用。清暑和中,适宜于小儿暑湿脾胃失和吐泻烦渴者。
药用验方
香薷饮(《局方》):香薷5克,炒白扁豆15克,厚朴5克,水煎服。主治暑天肠胃型感冒、暑热头痛、寒热烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、纳少吐泻等症。
四、解暑凉茶
准备3克绿豆,10克菊花,10克麦冬,10克双花,10克石斛,15克山楂,一起泡茶后饮用,能够祛湿和解暑。
准备20克莲子,50克绿豆,100克粳米。一起煮成粥之后食用,可以解暑和健脾。
六、冬瓜炖鸭
准备500克冬瓜,500克鸭肉,30克芡实,30克薏米仁。先把鸭肉和芡实、薏米仁一起炖煮后,再加入冬瓜,等到鸭肉熟了之后就可以食用。可以健脾和利湿。
准备30克银花,煎水后取出药汁150ml,再用50克粳米,加入300ml的清水,一起煮成粥,在早上和晚上的时候服用,能够有效预防和治疗中暑。
准备一片新鲜的荷叶,洗干净之后切碎,然后放在纱布袋里,加水煎煮,取出药汁150ml,然后加入100克洗干净的粳米,加入150ml的清水,适量的冰糖,煮成粥后,在早上和晚上食用。荷叶具有清热解暑、降低血压、减肥、消烦止渴的作用,和冰糖、粳米一起烹饪食用,是很好的清热解暑食疗方。
主要功效:温中健脾化湿。
推荐理由:预防湿气中阻及虚寒性胃痛。
材料:砂仁3粒、白术10g、猪肚100g、生姜适量(1-2人量)。
烹调方法:药材冲洗干净;猪肚处理后切细条状,汆水。炖盅内加入除砂仁外所有材料,加水9分满,武火炖15分钟后改文火炖40分钟,加砂仁炖煮约10分钟至有香气飘出,加适量食盐调味,吃肉喝汤。
夏季消暑祛湿汤,轻松清热解毒祛湿盛夏
三伏天真的来了,我们每天都在蒸免费的桑拿。很多人都说在放点孜然粉撒点盐面就能吃了,已经烤熟了。这个季节天气炎热且雷雨频繁。高温、多雨,暑热与湿气交加,令人容易疲倦、胃口变差。在这种苦夏的状况下,宜在煲汤时选择清热解毒、健脾祛湿的药材和食材,既可以满足口感上的美味需求,也能起到应季保健的功效。体质不同
夏季雨水多发湿气重 教你解暑祛湿法
想要让我们在夏季的时候解暑祛湿,那么选择合适的饮食就是很重要的了,这是最健康也是最有效的方法哦,上面我们就给大家推荐了几款夏季适合吃的食物,不仅能够帮助我们有效的清热解暑了,还能够起到祛湿解毒的神奇作用哦。
夏季雨水多发湿气重教你解暑祛湿法
想要让我们在夏季的时候解暑祛湿,那么选择合适的饮食就是很重要的了,这是最健康也是最有效的方法哦,上面我们就给大家推荐了几款夏季适合吃的食物,不仅能够帮助我们有效的清热解暑了,还能够起到祛湿解毒的神奇作用哦。
Hash:cbcb0aff300d07bb796eb78be51dfed1ef5daf9c
标签:
祛湿解暑
祛湿
夏季
解暑
潮湿
【声明】本文由用户Eirene发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。