,最新的研究发现,常吃
西红柿可提高
精子质量。西红柿含有丰富的
矿物质(
钾、
铁等),
维生素A、C,
番茄红素等生物活性物质。
番茄红素是很好的
抗氧化剂,能有效地清除自由基,起到
抗癌、抑癌的作用。印度
科学家证实,部分
水果和
贝壳类海产品中的抗氧化物质和番
茄红素可帮助男士增强“精”力。
与男性生育相关的
微量元素主要包括
锌、
硒、
铜、
钙和
镁等。锌是
生殖系统内重要的元素,
缺锌会影响
青春期男性生殖器官和
第二性征发育,降低
精子的活动能力,削弱机体的免疫功能,使男性容易患
前列腺炎、
附睾炎等感染
性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加,造成对
男性生殖系统和
睾丸的伤害。因此,男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品,如
牛奶、
玉米、
黑米、
黑豆等。
美国科学家通过研究发现,经常吃
南瓜叶和
南瓜子、
白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的
体育锻炼和保持
健康的
体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。研究人说,通过补充锌元素不但可以促进
睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,
维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃
南瓜子很有用,因为南
瓜子中含有丰富的锌。
从
南瓜叶中提取的新鲜
深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每
天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加
性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。
五、将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎,泡入无醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢复受损的生殖组织。
六、取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天
,过滤后取500毫升与同量
橙汁和1升纯天然
蜂蜜混合,每天喝两次,每次只需喝一口,就能帮助恢复精子质量。
,
白酒50毫升(
糯米酒较佳)。
韭菜炒
虾仁、
鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
,
糯米100克。先将
海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
九、由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂
。如果不是机能
障碍所致,请在日常生活中补充下列食物:如
鳝鱼、
泥鳅、
鱿鱼、
带鱼、
鳗鱼、海参、
墨鱼、
蜗牛,其次有
山药、银
杏、
冻豆腐、
豆腐皮。
,如羊睾丸之类,自然也可同服
鹿茸,或加服食用蚁,以温阳
补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。常吃鱼贝类食物,如
鳗鱼、
鳝鱼、虾、田
鸡肉,及
植物种子仁肉如松仁、
核桃、
芝麻、等温补食物,也有助于精子生成。
吃出健康是一门大学问,吃出精子质量更是学问,营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。
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