用什么方法可以生发养发,头发稀少的人在日常生活中有哪些禁忌

一、外用养发生发中草药有哪些

1、柏叶、附子

柏叶600克切碎,附子100克研末,混合后过筛,猪脂调和作30丸,洗发时将一刃放淘米水中,用此水洗发,发不落。其药以布裹密器贮,勿令泄气。功效是温养发根、护发生发、预防和治疗脱发。

2、旱莲草

取旱莲草30克,切烂,浸入250克的40度米酒中,20天后外搽患处,每日3次。

3、生姜、生半夏

取生姜6克、生半夏(研末)15克。先将生姜搽患处1分钟,稍停,再搽1~2分钟,然后用生半夏细末,调麻油涂搽之。连续治疗一个时期,有刺激皮肤生长头发之效。

4、柚子核

取柚子核15克,用开水浸泡,每日2~3次,涂患处。

5、花椒

取鲜花椒叶适量,煮水洗患处。

6、桑叶、芝麻叶

据《千金方》云:采鲜桑叶、芝麻叶同淘米水煮沸,待温后洗头发。隔日或2、3日1次。有长发功效。治疗发短,长不长者,洗7次可长数尺。

7、蒲公英、黑豆

将蒲公英150克、黑豆500克加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日服100克。

8、冬虫草

将冬虫草60克,浸入白酒400毫升内,7昼夜后弃药渣,装瓶备用。用棉球蘸酒外搽患处1~3分钟,早晚各1次。具有生发、乌发的功效。治疗斑秃、脂溢性脱发。

二、预防脱发有哪些有效方法

1、避免精神压力过大。

如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。

2、饮食要均衡。

在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。

3、养成良好的睡眠习惯。

每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。

4、注重头发保养。

在选择洗头膏时，要选择品牌的、质量好的，千万不要用假冒伪劣的，对头发的损坏很大。有条件的最好用护发素。

5、经常梳头和按摩头发。

每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用。

三、头发稀少的人在日常生活中有哪些禁忌

1、忌熬夜

熬夜是脱发的大敌，很多年轻人在大学时期开始掉头发增多，和熬夜的习惯关系很大。熬夜带来的危害主要是内分泌方面的失调，而内分泌和头发的生长关系很密切。此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的衰老。美国科学家有一个实验，对小白鼠进行光线调节、打乱昼夜的时间规律，结果证实小白鼠神经系统已经遭到一定程度破坏，熬夜的直接危害，真的非常巨大！

2、忌偏食

在头发生长过程中，有两类营养元素绝对不能缺少。

第一类是蛋白质：

代表食物是肉类、鸡蛋、豆类等等，人的头发就是蛋白质组成的，但人体有充足蛋白质摄入的情况下，头发才能健康生长。不知道大家有没有注意到，在一些照片上，我们能看到营养不良、贫困山区的人们，头发往往黯淡无光、稀少，这就是蛋白质缺乏的一个体外特征。

第二类是维生素：

人体的绝大多数组织器官、新陈代谢过程都要有维生素参与，对头发来说，一般认为维生素B族、维生素E、维生素D等对头发生长关系最密切，所以维生素也不能缺乏。现在生活条件好了，有些发友们只爱吃肉、很少吃蔬菜，也可能导致头发生长缓慢，得不到需要的营养，对于这种情况，可以尝试一些专门为脱发配置的膳食补充剂，能起到很好的作用，而且能减轻头油。

3、忌油腻、辛辣

盐、辣椒、油腻能激发人的口欲，让你吃得很上瘾，但这样的饮食习惯最容易导致内平衡失调，荷尔蒙分泌紊乱，最容易引起脱发、痤疮、皮炎等问题。改善饮食习惯，最简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激，尤其是有遗传性脱发问题的人，尤其要注意这些禁忌，否则可能成为脱发的诱因，导致脱发提前到来。

4、忌动怒

精神因素对头发的影响很大，压力大的人为什么会大把大把掉头发？因为人在压力的情况下，体内会释放一些特殊的醇类，可能会改变毛囊的一些代谢活动，引发脱发，而且斑秃一般都是� ��神因素导致的。所以脱发的人，心态很重要，压力大、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪，时时刻刻都会加重脱发。

5、忌乱用药

很多人脱发后用药，脱发不仅没控制住，反而越来越严重，这种现象不是个例，而是很多人。主要原因有以下两点：

（1）用的药不对：

中药、中成药有一些毒副作用，如果掌握不好剂量，不仅对治疗脱发没有帮助，反而会加重脱发。何首乌导致肝损伤的案例，现实中比比皆是，没有十足的把握，不要去碰中药。

（2）用药方法不对：

米诺地尔每天用2次，每次用1ml，坚持使用3个月以上才逐渐能看到效果，但是现实中有人，今天用一次，明天忘记了，这样用的不规律、不坚持，反而会导致毛发生在周期混乱，导致脱发增多。

四、什么食物有利于生发养发

1、柑橘促进头发生长，防止脱发

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

2、吃葡萄干防止脱发

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3、平常吃牛排可防止脱发

养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

4、吃杏仁防止脱发

研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

5、鸡蛋补充多元营养防止脱发

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

6、豆类也是防止脱发的食物

补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

7、脱发者应该多吃贝类

促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。