简单又实惠的去皱食谱

桑椹葡萄粥

材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

做法：

1、将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。

2、淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀即成。

3、每日1剂，早晚各1次。

功效：具有滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤的功效。适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁的女性。

薏苡仁山药粥

材料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

做法：

1、将大枣洗净去核，切细条，将淮山药研成细末。

2、将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：具有健脾和胃，益气悦肤，清利湿热之功。适用于脾胃两虚而颜面多皱的女性。

大枣百合粥

材料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草（干品）、百合（干品）各10克，红糖30克。

做法：

1、将甘草、百合洗净，共煎汁。

2、将洗净的大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

3、趁热食用，每日1～2次。

功效：具有益气健脾，宁心安神，除烦润肤之功。久用可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

香蕉奶糊

材料：香蕉5根，牛奶250克，麦片200克，葡萄干100克。蜂蜜适量。

做法：入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。

功效：具有润肤去皱之功。

薏苡仁莲子百合粥

材料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。

做法：

1、将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟。

2、与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

3、日服2次，早晚空腹食用。

功效：具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜之功。

银耳菊花糯米粥

材料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。粥熟后调入蜂蜜服用。每日2次。

功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

杏仁牛奶芝麻糊

材料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，牛奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

做法：将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用，每日早晚各100克。

功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱去皱。