清明后北方大部分地区已感受到春风温暖,而江南地区常是细雨纷纷。此时节宜养肝滋肾,健脾祛湿,食勿过热,穿要适宜,防过敏、春困、上火等。懒散形骸、卧早起早、沐浴阳光才对养生有益,给肝脏排排毒最合适了哦..........................................................
/食材/
/步骤/
1、准备好所用食材,黄瓜清洗干净;2、在黄瓜两边放2根筷子,刀刃与筷子呈45度角斜着下刀,切到筷子处即停;3、切完一面后将黄瓜翻身再同样以45度角切完,依次将2根黄瓜切完;4、取一碗,放入盐、糖、酱油、醋等调料搅拌均匀,大蒜切末、辣椒切丝;5、将黄瓜放在盘子里,倒入调料,然后铺上蒜末,花椒和辣椒丝;6、锅中放少许油烧热,将油趁热浇在辣椒和蒜的上面,激出香味,此菜即成。
/注意/
黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血、排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。
/食材/
/步骤/
3、锅里倒入油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香;
4、接着倒入青椒片、木耳翻炒;
5、倒入山药片,少许白醋;
6、调入精盐,大火翻炒均匀即可出锅。
排毒养颜
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血 中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,海带是理想的排毒养颜食物。
- 海带排骨汤 -
/食材/
排骨300克,海带200克,姜30克、盐1大匙
/步骤/
1、海带放入水中浸泡15分钟,捞出。
2、放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。
3、排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。
4、锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加调味料调匀即可。
/注意/
芦笋芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。
芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富,不宜过度烹煮,易使这些维生素流失。
- 芦笋炒肉 -
/食材/
/步骤/
1、猪里脊肉洗净切薄片,放入碗中加酱油,少许盐,水淀粉,加入一个蛋清抓拌均匀,腌制15分钟。
2、鲜芦笋去老皮净切斜段,生姜去皮切丝。
3、锅内加水烧开,加一勺盐,下入鲜芦笋煮去其中青味,烫1分钟至七成熟时捞起沥干水待用。
4、锅烧至五成热倒油,将腌好的肉片用中火炒至肉发白盛出。
5、把锅洗干净,然后热锅放适量油烧热,爆香姜丝,将肉片放入翻炒。放入芦笋,调入盐,白糖炒至入味,然后用湿生粉勾芡,淋入少许香油即可出锅装盘。
萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。
- 萝卜炖牛腩 -
/食材/
/步骤/
1、将牛腩洗净,将萝卜去皮切块待用。
2、冷水将整块牛腩入锅,烧开,撇去浮沫。
3、加几片姜,文火炖 一个小时,捞起牛腩。
4、切成适量的大小。
5、将切好的牛腩与萝卜一起入锅烧开,文火炖半小时。
一、肝脏排毒表现和时间一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免
肝病患者就医时,应告知医师目前正在服用的所有药物。不均衡的饮食增加肝脏负担。3、山药山药具有很好的补肾功效,对肾脏具有很好的排毒功效。
肝病患者就医时,应告知医师目前正在服用的所有药物。不均衡的饮食增加肝脏负担。此外,我们在日常饮食中可以多食用大蒜、葡萄、山药等食物来帮助肝脏排毒。
Hash:4ae7e864ef28c65d2b1a97ccfe3ceff5d3a9f2a0
【声明】本文由用户Mercia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。