相信大家都知道引发肺癌的主要因素中,抽烟可是众所周知的一个原因了,如果你有抽烟的习惯,那么在饮食上一定要多吃一些预防肺部的食物,现在小编就给大家介绍一些对预防肺癌有用的美味食材和营养素。
抽烟可消耗大量的维生素,降低其活性,尤其会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。
烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常喝茶,尤其是绿茶,以减轻香烟的毒害作用,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
< h2>6、坚果和粗粮
美国国家癌症研究所的一项调查报告指出,坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。
小编提醒大家,即使有上面的这些营养素和食物对预防肺癌有作用,想远离肺癌这种重大疾病,及时纠正吸烟的坏习惯才是根本。
生活中有很多类型的癌症,肺癌就是其中的一种,烟民是肺癌的高发人群,肺癌的发生给我们的生命带来了极大的威胁。那么我们该如何预防肺癌呢?肺癌也是可以预防的,下面我们就为大家介绍有利于肺部健康的食材。肺癌预防可吃这些食物1、芦笋(龙须菜)国外称为最理想的保健食物,列为国际十大名菜之一。本品富含芦笋素,天门
近年来癌症的患者是越来越多,肺癌是常见的一种,是人类健康的一大杀手,做好饮食的调理是可以有效的预防肺癌的,下面就是六种抗癌食材,大家不妨多吃一些。芹菜芹菜具有化痰下气、平肝清热、健胃利尿、祛风利湿、镇静降压的功效。食用水芹可以抵消烟草中有毒
相信大家都知道引发肺癌的主要因素中,抽烟可是众所周知的一个原因了,如果你有抽烟的习惯,那么在饮食上一定要多吃一些预防肺部的食物,现在小编就给大家介绍一些对预防肺癌有用的美味食材和营养素。1、富含维生素C的食物抽烟可消耗大量的维生素,降低其活性,尤其会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的
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