孕妈少吃糖利于保护胎儿视力

众所周知，孕育一个宝宝不容易，培育一位宝宝成长成人更是不容易。毕竟，现在我们国家对孩子的教育有很大的要求，毕竟作为将来工作的条件之一，一定的知识和学习是很重要的，但是，我们会发现很多孩子戴上了厚重的眼镜。其实，宝宝的视力是从胎儿时期就要开始保护的。下面，就跟随小编学习一下有关孕妈妈们孕期与宝宝视力相关的怀孕知识吧!

一般说来，眼胚发育是在怀孕3周到怀孕1个月，这段时间内，为确保眼胚的良好发育，宝宝需要一个安全良好的环境。如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等，将会严重影响眼胚的发育，甚至引起眼睛畸形。另外，孕妈妈如果非要用药，一定要先咨询医生，并明确告知医生自己已怀孕。

分娩前后，也有很多可能影响宝宝视力的不良因素，所以，准妈妈一定要密切配合医生，争取顺利娩出胎儿，避免损伤：

1、分娩时，如果处理不当，很可能会损伤孩子的眼睛，造成视力损害。

2、急产时由于产道压力过大，对新生儿脑组织和身体都有一定损害。

3、如果医护人员使用产钳助产不恰当，如位置不合适、夹中眼睛或视神经，都将损伤眼球、视神经，甚至造成眼球破裂。

4、新生儿吸氧过量也会影响孩子的视力发育。

5、产程过长，会造成孩子视网膜出血，如果出血量过大，可能无法完全吸收，也会影响孩子的视力。

医学专家指出，另一个易造成胎儿近视的原因，则表现在孕期饮食上。随着生活水平的提高，我们的饮食也越来越精细化，细粮正逐渐代替粗粮，饮料、精米、精面等高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。

正是这些高糖饮食，导致孕妇体内糖分过高，使胎儿的晶体过早发育，进而更容易引发近视。

当粮食被加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已所剩无几了。从营养成分上分析，对于一个正常人来说，如果摄入糖分过多，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，就需要大量的维生素，因此会消耗过量的维生素而使体内维生素不足，进而造成眼部视细胞发育缺少维生素，而影响视力发育。

儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。儿童视力的正常值� �约为：3-4岁远视2度以内，4-5岁远视15度以内，6-8岁远视1度以内。而现在的儿童近视过多，可能与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。

儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，一生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，即近视儿童增加的原因。

孕期摄入过量的糖分，不但会危害孕妇本人的健康，更会危及胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎等现象。宝宝出生后，产妇会成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，而影响宝宝的健康成长。

人们根据食物中含糖量的多少，将其分为高糖、低糖和无糖三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物;低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉类;无糖食物主要是各种食用植物油。

由此可看出，孕妈应拒绝的高糖食物包括：首先，不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。其次，高淀粉含量的食物也要注意少吃，或不吃，如土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏也要尽量少吃。

因为油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好是购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每星期至少吃2次鱼。

孕妈咪要多吃含胡萝卜素及绿叶蔬菜的食品，特别是在孕早期，妊娠反应剧烈，且持续时间较长，补充充足的维生素和微量元素可以有效缓解妊娠反应，以保证胎宝贝的健康发育。

医学发现，如果孕妈咪缺钙，所生的宝贝在少年时患近视眼的几率是不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。孕妈咪可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等食物来补钙。

锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需微量元素，如果孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。肉类、鱼虾等都是含锌丰富的食品。

相信通过以上小编的介绍，孕妈妈们已经对孕期吃糖的准则和宝宝视力的关系有一定的了解，其实，要想自己的宝宝有一个健康的身体，孕妈妈们就要从自身做起，毕竟，孕期的母婴是一体的。那么，喜欢吃糖的准妈妈们一定要小心了，一定要避免怀孕期吃过量的糖，这会对宝宝的视力造成不利影响哦!