既快又健康的减肥食谱美食
BY：Rebecca 2024-08-15 05:16:32 1210 ℃
现在大部分人为了追求美与健康都在减肥,苦恼的是吃减肥药,喝减肥茶,效果一般不说,而且身体的健康也没有了保障,现在给大家介绍一款最新的减肥食谱,来看看吧.
周一减肥食谱:
早餐：
薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用午餐：
红豆糯米饭一份（制作方法本人已纪录在食谱内）、黄花菜炒肉一盘晚餐：
猪肚莲藕汤（制作方法本同样参照食谱）、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用周二减肥食谱:
早餐：
麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄午餐：
鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉晚餐：
绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根周三减肥食谱:
早餐：
玉米+豆浆午餐：
米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果晚餐：
米饭+耗油生菜+酸奶周四减肥食谱:
早餐：
大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个午餐：
烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚餐：
玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根周五减肥食谱:早餐：
咖啡、苹果午餐：
米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：
鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六减肥食谱:
早餐：
沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果午餐：
胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：
蔬菜火锅周日减肥食谱:
早餐：
麦片粥（一小碗）橙子午餐：
煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：
白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两一星期帮你快速减肥,既满足了大部分人不用再饿肚子,也能充分的补充了人体一天所需要的能量.大家快来试试吧,再也不用发愁肉肉减不下去了.一周健康减肥食谱_如何安排一周健康减肥食谱
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米
健康减肥早餐食谱，7日减肥早餐食谱,，八款营养健康减肥早餐食谱，一周健康瘦身早餐食谱
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款
健康的减肥食谱,健康减肥晚餐食谱
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
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