蘑菇鸡肉浓汤增强产妇免疫

BY：Cerelia 2024-07-17 14:28:53 128 ℃

蘑菇鸡肉浓汤

材料鸡腿1只白蘑菇30克鲜奶100毫升奶油10克鲜奶油10克盐、黑胡椒少许

做法

1.鸡肉去骨切小丁、蘑菇切成薄片，和鲜奶一起放入开水中，用小火熬煮大概30分钟或煮到蘑菇完全变软时即可。

2.加奶油到汤中，并用盐和黑胡椒调味。

3.起锅前再加入鲜奶油拌匀。

营养解说

蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，有免疫抗癌的作用。菇类的蛋白质含有十多种氨基酸，其中还包括多种人体生理所需要的必需氨基酸，所以比蔬菜的蛋白质更容易被人体吸收利用，而且不像肉类能带来脂肪和胆固醇。

桂圆糯米粥

材料桂圆肉30克莲子20克糯米80克红枣30克冰糖1茶匙

做法

1.材料洗净备用。

2.糯米、莲子用水煮成粥状。

3.加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。

营养解说

桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。

芹菜西兰花苹果汁

材料西兰花50克芹菜50克苹果100克白糖2茶匙冷开水250毫升

做法

1.苹果去皮去核，切成小块；西兰花切块备用。

2.将1中材料和白糖搅拌，白糖以个人口味加入。

3.上述材料放入果汁机中搅打2分钟，即可饮用。

营养解说

芹菜汁是一种具有很高营养价值的健康饮料，若是混合胡萝卜汁等综合蔬菜汁一起饮用更有营养价值。芹菜的热量很低，可以让人保持健康，它能中和体内的钙质和酸性物质，同时也具有清血的作用。芹菜对于脑部和神经有保护作用，是关节炎、神经炎和风湿疾病患者的健康食物。

产妇能吃蘑菇吗_产妇可以吃蘑菇吗

产妇能吃蘑菇吗产妇能吃蘑菇。蘑菇营养丰富，产妇食用对产后身体恢复健康是十分有益的。1、提高机体免疫力蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。产妇食用还能提高机体免疫力，增强抗病能力。2、清热解毒中医认为蘑菇性寒味甘，具有消食祛热，补脾益气的功效。研究表

产妇可以吃蘑菇

蘑菇与植物不同，植物可以进行光合作用，而蘑菇不能。需要注意的是，如果产妇本身消化功能比较差的话，容易腹泻，不建议吃太多蘑菇。在菌褶两面产生单细胞的棒状担子，每个担子一般产生4个担孢子，个别种类产生2个担孢子，如双孢蘑菇。伞菌目中的大多数蘑菇可食用，还有一些种类不仅营养价值高，而且还含有抗癌或其他药用成分，如香菇、双孢蘑菇、蜜环菌等。