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春节过了,春季就算是来临了,如何在春季快速恢复身材,饮食减肥当让是我们首选的方案。大厨艺小编为大家整理了最适合春季减肥的萝卜减肥法,为了方便大家取材,我们把白萝卜和胡萝卜的减肥食谱都做了收集整理,大家只要参考去做,减肥效果必定岗岗的。
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。ssNN.net快速减肥网
做法:
把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
酸甜白萝卜
凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲,促进食物的消化和吸收,同时热量也非常低,对控制食欲有很好的效果。
做法:
首先把白萝卜洗净去皮,然后切成薄片。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀,可以加水稀释制成味汁。把白萝卜放入玻璃容器中,然后倒入味汁淹过白萝卜,放入冰箱冷藏两天即可食用,十分的爽口美味。
白萝卜和黄豆都是非常营养的食材,而且对减肥非常有帮助。把黄豆在清水中浸泡一段时间,泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下,以便更好入味。
做法:
葱姜和蒜苗洗净切段,白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热,葱姜爆香,然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒,加入少许食盐出汁后再倒入黄豆,可以加入适量水收汁,临出锅前撒入少许香葱即可。
经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率,并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候,更可以维持身体代谢的稳定性,避免肥胖。
做法:
首先把生姜和洗净的白萝卜切片,葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮三十分钟左右,加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。
材料:胡萝卜、鸡蛋、牛奶、面粉。
做法:
1、首先把鸡蛋在碗中打散;胡萝卜洗净切丝。
2、在鸡蛋液中倒入牛奶和面粉,搅拌均匀制成面糊。
3、接着分别放入胡萝卜丝、几滴食用油继续搅拌。
4、平底锅内倒入植物油,然后用勺子舀出适量的面糊摊平,凝固之后再翻到另一面,片刻后即可出锅。
材料:玉米、胡萝卜、小米、高汤。
做法:
1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。
2、把所有的材料一同放入锅内,倒入高汤,然后开火熬煮。
3、大火煮开之后再转成小火继续熬制香味溢出,出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。
凉拌胡萝卜丝
材料:胡萝卜、金针菇、葱姜蒜、白醋、食盐、辣椒油、白糖、花椒和香油。
做法:
1、首先把胡萝卜洗净切丝,然后把金针菇洗净,在淡盐水中浸泡一下,放入沸水中焯一下立刻捞出过凉,接着把水分沥干。
2、锅内倒入少许的植物油,然后把葱段和姜丝以及花椒一同下锅,炸出美味的花椒油。
3、胡萝卜丝下锅,炒熟之后捞出晾凉备用。
4、把辣椒油、食盐、白醋、白糖以及香油按照比例调成酱汁。
5、金针菇和胡萝卜丝装盘,倒上花椒油和刚刚调好的酱汁搅拌均匀即可。
材料:苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。
做法:
1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。
2、牛奶煮熟,倒入榨汁机,加入适量的蜂蜜榨汁即可。
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