孕期嗓子疼？不吃药的食疗方法

孕期嗓子疼？不吃药的食疗方法

小贴士

　　说到这里顺提一个知识点：中医养生说辣味食物性热，生火燥肺。我们可用酸味食物来克服它。吃辣味食物的时候，搭配一些酸味的水果或者由这些水果做成的果汁都可以的。比如：葡萄、橘子、西红柿、柠檬汁、菠萝汁、等这些能刺激消化液分泌，帮助滋阴润燥。

　　还可以在辣的食物中加入适量醋，因为辣味主要是有辣椒碱产生，醋中醋酸与其中和，可降低辣味，减少对咽喉部位的刺激，又补充了水果中富含的维生素、矿物质。

　　第二天一早刚开机准备起床，就接到她的电话：“这下惨了，我的嗓子好疼，喉咙像冒火一样，咋办啊？又不能吃药，你给想个食疗方子吧。”放下电话，我先喝了杯水，想了想昨晚的吃喝玩乐过程，找出主要原因了。八成是昨晚麻辣菜吃多了，刺激了咽喉部，又接着唱歌两小时。一般人嗓子都受不了何况孕期的她，唉，我都自责了，只顾让对方高兴，没有让她吃得清淡一点，还一起唱歌。再加上天气干燥，结果把她的嗓子整发炎了。我随即拿出笔来，给她一一写下来几个食疗方。随后，我就给她打过去电话，边说边让对方用笔记下来。

　　其实，孕期嗓子疼是由饮食和生活习惯不科学引起的，不是什么大病，调理起来也不难。一般来说，引发嗓子疼的原因有很多，但是基本上逃不出两大原因，一个是嗓子发炎，一个是用嗓过度，引发嗓子器质性损害。下面，我们就来看看孕期嗓子疼如何调养。

首先要喝水

　　水是机体的重要组成部分，参与物质代谢，调节体温。因此出现嗓子疼，首先要喝水。先来一杯温凉水，而后再用一杯加了少许盐分的温凉水在咽喉部位咕噜咕噜来回几次漱口，这是给有点疼的地方也就是有炎症的地方消消炎，杀杀菌；之后喝一杯莲藕蜂蜜汁，慢慢饮这个清热消炎的健康饮品。莲藕含有大量的维生素，有凉血清热的功效，藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管的作用，防止口腔溃疡出血，而蜂蜜具有消炎、止痛、促进细胞再生的作用，两者结合，效果更显著。

莲藕蜂蜜汁制作方法

　　把洗干净切碎的莲藕一斤、矿泉水300毫升、蜂蜜两小勺，三样一起放到榨汁机里，1分钟就做好了。

9款饮品有效缓解嗓子疼

　　除此之外，还有几款有效的饮品比较适合孕妈妈，推荐给大家。

1.鸡蛋茶

　　取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里，把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下，也能缓解疼痛。

2.胖大海甘草茶

　　胖大海甘草茶也不错，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒的功效。咽痛音哑、慢性咽炎等，可以每天用胖大海3～5枚，再加甘草3克，开水泡服代茶饮用。急性扁桃体炎患者则不用加甘草。胖大海药性偏凉，不适合长期喝，这个一般最多喝3～5天，如果没有效果，那也不能再喝了。还可用胖大海一枚，麦冬三四个，玄参五六片，沸水冲泡服用，也可达到消肿利咽的效果。

3.醋配白糖饮

　　醋能防感冒，也能治嗓子疼。醋配白糖用开水冲服，喝2～3天为宜。一般的嗓子痛都可以用此方法。

4.蒸炖雪莲果

　　超市里的雪莲果，水分多，清热、解毒，把雪莲果拿来蒸炖，缓解嗓子疼，也可以直接吃，还可在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。

5.喝葛粉茶

　　葛粉具有生津止渴、抗菌解毒的作用，对咽喉痛疼、口舌生疮都有一定的功效。

6.百合白菜蜜饮

　　鲜百合1个，圆白菜2片，洗干净加入250毫升矿泉水，再加一点蜂蜜，一起放入榨汁机里，1分钟就可以。百合、圆白菜润肺、清热、解毒，两者联合效果更好。

7.鲜榨草莓汁

　　鲜榨草莓汁或者直接吃新鲜的草莓，草莓味甘、酸，性凉，无毒，具有润肺生津，解热的功效，对咽喉肿毒有缓解作用。

8.秋梨膏温开水化服

　　秋梨膏是以白梨（如鸭梨、雪花梨）为主要原料配以其他止咳、生津、润肺的药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、鲜藕、贝母、蜂蜜、白茅根等中药加工熬制而成的膏剂，饮用时取一两勺用温开水化开服用才是最好的方法。

　9.荸荠汁

　　荸荠营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。具体方法：咽炎患者可将鲜荸荠洗净、去皮榨汁，每次150克左右，不定量饮用；还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5～6个即可。

　　喉咙干，喝玄参桔梗汤

　　食材：玄参120克，麦冬15克，桔梗、甘草各6克，蜂蜜15毫升。

　　做法：将上述诸药洗净，放入锅内，加清水800毫升，武火煮沸后，再用文火煎30分钟。待稍凉后，用纱布滤渣取汁，加入蜂蜜，拌匀晾凉，即可代茶饮用，每天3次，每次150毫升。

　　功效：有清热养阴、解毒利咽的功效。

饮食生活要注意

　　孕妈妈在饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。此外，早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，减轻炎症带来的痛苦。

　试试热熏气疗法

　　如果出现嗓子刺痒、干疼，有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状，不妨试试热熏气疗法。热熏气疗法是指将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。一般情况下，进行热熏气疗法2～3天（每天两次，每次20分钟左右）后咽喉部不适及口腔黏膜的干燥症状可很快消失或大大缓解。如果症状不能缓解或有加重的趋势，说明可能已经形成急性咽喉炎，最好尽快找专业医生进行治疗。另外，日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。

　　孕妇在整个怀孕期都是需要注意饮食的，当然不能刻意，刻意的话就什么也不能吃了，那样会营养不均衡的。在长达10个月的日子里，总会有口干、舌燥、嗓子发痒痒、不舒服，这时候我们第一个就要想到食疗，食疗的方子很多，这个不行再试试另外一个，总有一个适合你的。用食物来保养自己的身体，既安全又健康。

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