肥胖症吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍肥胖症的食物,希望能给大家带来帮助。
肥胖症吃什么食物好?如何饮食海螺具有清热明目、利膈益胃之功效。常用于黄疸、水肿、痔疮、便血、脚气、消渴等症。一般人群均可食用。尤适宜黄疸,水肿,小便不通,痔疮便血,脚气,消渴,风热目赤肿痛以及醉酒之人食用;适宜癌症,干燥综合征者食用;也适宜肥胖症,高脂血症,冠心病,动脉硬化,脂肪肝者食用。凡屑脾胃虚寒,便溏腹泻之人忌食;因螺性大寒,故风寒感冒期间忌食,女子行经期间及妇人产后忌食,素有胃寒病者忌食。
每100克海螺含热量132千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。与牛肉酱、玉米面、蚕豆、玉米、木耳 、冬瓜相克同食可能会引起不适。可与藕搭配。
糜子具有养胃、健胃、补气、益气、补中益气、健脾益肺、除热愈疮之功效。常用于近视、甲亢、唇炎、舌炎、皮炎、泄泻等症。青少年,老人。不宜与酸性物质同食,否则营养不吸收。
每100克糜子含热量336千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。
鹌鹑具有健脑、滋补、消肿利水、补中益气、保护血管壁、预防动脉硬化、阻止血栓形成之功效。常用于泻痢、贫血、肝炎、胃病、肺病、糖尿病等症。一般人均适宜,鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。湿热质体质应忌食或少食。
每100克鹌鹑含热量99千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与杏鲍菇、火腿、五花肉、排骨、猪肉相克同食可能会引起不适。可与辣椒搭配。
飞碟瓜具有减肥、护肝、健肾、软化血管之功效。常用于肥胖症、肝肾病、动脉粥样硬化等症。一般人群均可食用。
每100克飞碟瓜含热量13千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。
榆黄菇具有抗肿瘤、润肺生津、补益肝肾、滋补健身、化痰定喘、平肝健胃、降压减脂之功效。常用于肌萎、痢疾、肥胖症、高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。
每100克榆黄菇含热量284.00千卡。
金塔寺瓜具有通便、养颜护肤、发汗解表、清热解暑、除烦止渴、补中益气、消炎止痛之功效。常用于高血压、冠心病、肥胖症等症。高温环境作业人群,老人。糖尿病患者少食,建议两餐中食用;脾胃虚寒,湿盛便溏者不宜食用。
每100克金塔寺瓜含热量10.00千卡。
小圆豆具有减肥、降糖、消渴、悦颜面、乌发明目、延年益寿、祛脂降压之功效。常用于肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒滑泄者忌之。
每100克小圆豆含热量403.68千卡。
带皮糜子具有养胃、健胃、补气、益气、补中益气、健脾益肺、除热愈疮之功效。常用于近视、甲亢、唇炎、舌炎、皮炎、泄泻等症。一般人群均可食用。不宜与酸性物质同食,否则营养不吸收。
每100克带皮糜子含热量336千卡。
一、肥胖症的预防1.普遍性预防是针对人口总体的,以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式,最终减少肥胖相关疾病,达到普遍性预防的目的。2.选择性预防旨在对肥胖高危人群进行教育,以便使他们能和危险因
Mayer等报告,双亲中一方为肥胖,其子女肥胖率约为50%;双亲中双方均为肥胖,其子女肥胖率上升至80%。肥胖常与高胰岛素血症并存,但一般认为系高胰岛素血症引起肥胖。高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。
一个过度肥胖的人很有可能是2型糖尿病发病率增加,因为身体里面的脂肪与糖原的转化有一定的关系,所以当人体的脂肪越多,也有可能使血糖含量增加,从而导致2型糖尿病的发病率增加。饮食调理减少肥胖症带来的危害1、控制总进食量。
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