宝宝辅食怎么加 新手妈妈的福音

随着孩子月龄的增加，单一的母乳或者配方乳营养，已经不能完全满足宝宝的身体发育需求，妈妈就需要给宝宝适量、适当的给宝宝添加一些辅食，来均衡营养摄入。

然鹅冬季气候寒冷、阴盛阳衰。由于冷空气的影响，人体的食欲、生理功能都发生相应的变换，合理的调整饮食，对于宝宝提高耐寒力和免疫力有很大的帮助。季节比较特殊给宝宝添加辅食应该注意哪些呢？

宝宝冬季添加辅食原则

维生素不可缺少

维生素D：宝宝多多晒太阳，紫外线有助于皮下合成维生素D3，身体再将维生素D3转化成活性维生素D，进而促进对钙磷的吸收，宝宝才能长高高。然鹅，由于冬季寒冷，且日照时间比较短，宝宝出门少，接触到的阳光时长缩短，宝宝身体很容易出现维生素D缺乏的现象，而海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪中维生素D的含量相对较高，奶、瘦肉、坚果中也含有少量的维生素D，妈妈在添加辅食时，根据宝宝现阶段能添加的食材，适量的添加富含维生素D的食物。

维生素B2/A/C等的缺乏，会导致宝宝口腔溃疡、嘴角发炎、皮肤干燥等等，妈妈就要注意添加辅食时，对牛奶、豆类、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯、蔬菜、水果的适量适时添加。

高蛋白、高脂肪要适量摄入

高蛋白、高脂肪能帮助宝宝很好的抵御寒冷，但是对于这些东西的摄入要适量，过量的摄入蛋白质和脂肪，会给宝宝肾脏、消化系统带来负担，导致钙镁流失、宝宝体重过重，影响宝宝生长发育；在保证宝宝摄入足够的热量的同时，要避免摄入过多的油脂，宝宝消化系统、肠胃功能发育不完善，对于过量的油脂不能很好的消化吸收，有可能使宝宝患脂肪性痢疾、肠胃� ��。

辅食忌生冷

冬季本身天气寒冷，且宝宝肠胃功能发育不完善，比较弱，吃生冷容易导致宝宝脾胃受损，特别感冒咳嗽、消化不良的宝宝，会加重症状。

无机盐要注意

据研究表明，当人体内无机盐缺少时，就会有怕冷的反应，而根茎蔬菜中富含无机盐，妈妈可以适量的给宝宝添加一些根茎蔬菜，比如：胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕等，另外海带、紫菜、青菜、大白菜等也富含无机盐。

注意膳食纤维的补充

冬季气温低、天气干燥，加之宝宝活动量减少，很容易出现大便干燥的现象，妈妈给宝宝添加辅食，要注意膳食纤维的补充，可适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。

添加辅食避开这些误区

米糊和奶拌一起

有些妈妈为了省事，将奶和米糊拌在一起给宝宝吃，这种做法是不科学的，米粉和奶粉的冲调浓度、冲调温度不同，不好把控混合冲调的量和温度，随意冲调容易造成宝宝消化不良，而且可能会降低奶粉、米粉中的营养价值。

过早添加调味品

有些妈妈觉得辅食有味道，宝宝会更喜欢，就在宝宝的辅食里添加酱油、食盐、糖等调味料，殊不知，过早的个宝宝添加调味料，不仅仅会给宝宝的肾脏带来负担，还会让宝宝的味觉、身体、智力的发育受到一定的影响。

拿果汁当水喝

一些宝宝对于水不太喜欢，家长就拿果汁当水让宝宝喝，过量的摄入果汁不仅仅不利口腔的清洁，还会影响到宝宝的食欲。宝宝尽量以白水做饮水，宝宝添加辅食后，可以适当的添加一些果泥，少量果汁，不要代替饮食饮水哦。

蛋黄宝宝第一口辅食

宝宝的第一口辅食用蛋黄有些不科学，蛋黄营养虽高，但不容易消化、且容易引起宝宝过敏，所以宝宝刚开始添加辅食的时候，最好给宝宝吃米粉，然后逐渐增加种类。