推荐几款哈密瓜美容食谱 补血美肤疗效好

　　哈密瓜味道香甜，口感软滑，浓香四溢。除了生津解渴、预防疾病等众所周知的养生功效外，还是女性补血、美颜的好食物!每天吃上一两块哈密瓜，不仅对于皮肤保养大有好处，还可以改善贫血症状，还你好气色。下面小编就给亲们介绍几款美味的哈密瓜食谱，美丽就是这么吃出来，赶紧来学学吧!

　　哈密瓜的美容养生功效

【美肤】

　　紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，让肌肤保持水嫩温润。

【补血】

　　在每一百克瓜肉中含有铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。常感到身心疲倦、心神焦躁不安等贫血症状的女性，食用哈密瓜都能有所改善。

　　【推荐食谱】

　　甜桃哈蜜瓜果酱

　　原料：哈蜜瓜(绿肉)300公克、甜桃300公克、麦芽糖150公克、蜂蜜120公克、柠檬1.5个、荷香甜酒100cc。

　　做法：

　　1.柠檬洗净榨出果汁备用。

　　2.甜桃先去皮去核，再用果汁机打成泥状;哈密瓜去皮去籽后切成丁状。

　　3.将甜桃泥与哈密瓜丁一起放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁及蜂蜜用中火煮滚。

　　4.转成小火并加入麦芽蜂蜜继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

　　5.待麦芽蜂蜜完全溶化后便可加入细砂蜂蜜，继续拌煮至酱汁略呈稠状。

　　6.加入薄荷香甜酒，用木杓持续搅拌，将酱汁煮成浓稠状即可。

　　哈密瓜百合汤

　　主料：哈密瓜400克，百合100克

　　调料：盐1克，陈皮1克

　　做法：

　　1.哈密瓜洗净去皮，去籽，切块。

　　2.陈皮浸软，百合洗净，备用。

　　3.锅中放入过量的净水，参加哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时。

　　4.转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。

　　鲜果西米露

　　食材：哈密瓜、西米、提子、梨、火龙果、炼乳、杏仁露(水果可以根据自己个人口味添加)

　　做法：

　　1、锅中添水，待水烧开后，关小火放入西米

　　2、然后大火烧10分钟左右，再烧期间要不停的搅拌西米。因为西米容易糊锅。

　　3、待西米晶莹剔透只有一个白点后，关火闷20分钟。然后出锅清水冲干净，放入碗中备用。

　　4、取一个干净的碗，放入西米，倒入少许杏仁露，少许炼乳，搅拌均匀。

　　5、在西米露中放入事先准备好的水果。放入冰箱冰镇即可。

　　哈密瓜果酱

　　主料：哈密瓜500克、白砂糖80克、QQ糖5个、柠檬半个

　　做法：

　　1、准备材料

　　2、哈密瓜去皮切块状

　　3、放入料理机中搅打成果酱汁

　　4、挤半个柠檬汁水进去

　　5、烧沸后加入白砂糖小火熬煮

　　6、煮到变浓稠时加5个QQ糖进去(因为哈密瓜水分多，所以加点QQ糖可以增加粘稠度)

　　7、继续煮到水分变少，果酱粘稠即可