【做法】
1、鹌鹑杀死,去毛及内脏,洗净切成小块入锅。
2、加水适量煮至肉熟,再加入洗净的粳米,用大火烧开后改用小火,煮至肉熟粥成。
【功效】鹌鹑肉中富含蛋白质,含量高达22.2%,另外还含有多种维生素和矿物质,以及卵磷脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。此粥适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕的产妇。
【做法】
2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。
【功效】对产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好效果。
【材料】莲子、粳米、红糖适量。
【做法】
1、莲子共研细末,每次取15克,同粳米30克煮粥。
2、熟时调入适量红糖即成,每日早晚各1次。
【功效】适用于产后血晕,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
【材料】南瓜50-100克,山药50-100克,高汤1000ml,米饭200克。
【做法】
1、南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟,晾凉切小块备用。山药去皮洗净,切小块,泡水备用。
3、取米饭加入高汤500-600ml炖煮,开锅后转小火慢慢炖30分钟。
4、加入南瓜、山药和剩下的高汤,大火煮开转小火熬15-20分钟,加盐、胡椒粉,鸡精适量就可以了。
【功效】健脾补肺,固肾益精。很适合产妇食用,尤其脾胃虚弱者。
【材料】红枣20枚,阿胶粉10克,粳米100克。
【做法】
1、将红枣洗净,去核;粳米淘洗干净。
2、锅置火上,放入清水、大枣、粳米,用文火煮粥,粥成调入阿胶粉,溶化即成。
【功效】此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽,症状为产后恶露症状淋漓不绝,质稀色淡红,神倦无力。
【材料】大米300克,菠菜100克,猪肝100克,姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。
【做法】
1、大米洗净;猪肝切片,放入沸水中汆烫,捞出冲净血沫备用。
3、锅置于火上,放入适量清水,烧开后加入大米,大火煮开,放入猪肝、姜丝,转小火一同熬煮。
4、粥将熟时放入菠菜、盐调味。粥熟后放入枸杞,淋少许香油,撒上葱末即可。
在农村坐月子家长们就会告诉产妇,在一百天内不能洗头,不能洗澡,不要刷牙等,最主要害怕产妇受凉而引起月子病。而且还是在一个月内不要下地走动,要穿的厚厚的怕着凉。即使就是到了夏天也是要穿的厚些。家里不能通风等。这样的护理正确吗,产妇月子护理要怎么做?产妇月子护理要怎么做,因为月子护理对产妇是十分重要的。
在农村坐月子家长们就会告诉产妇,在一百天内不能洗头,不能洗澡,不要刷牙等,最主要害怕产妇受凉而引起月子病。产妇月子护理的问题,专家给我们从饮食方面的护理,从卫生方面的护理等做了详细的介绍。对于月子的护理不仅影响到产妇的身体健康,而且还会影响到产妇将来的生活问题。所以产妇的月子护理一定要做好,一定不要让产妇落下月子病。
一、产妇如何做月子1.营养要合理。产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳,因此产妇要多吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉
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