弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,弱精症是男性常见有一种疾病,关系到人们的生育大事,精子质量不好,影响生育与家庭幸福,那么怎样能提高精子活力呢?
1食用含镁食物:这是因为,镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2食用富含精氨酸的食物:精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。常见的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4适当摄取果糖,如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量 丰,须注意摄取。
5适当补锌:锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物是必要的。常见的如牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
男性朋友在日常生活中要注意预防,一旦出现生殖器不适等反应,应尽快到正规医院进行检查治疗。
现在因为减肥的信息普遍,许多人也很乐于分享自己的减肥经验,就这样越累积越多,所有奇招怪法都出笼了,有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过,这个既天然又神效的偏方,有人是要拿来通便,有人是要拿来瘦身,当然不过是各取所需啦!因为有立即见效的快感,所以它的威名也就这样不胫而走。相信想减肥的人大多还是对减肥药
时下减肥方法数不胜数,各种饮食减肥偏方也如雨后春笋般涌现出来,例如:一天三顿只吃苹果和酸奶,喝咖啡减肥。但是它们的时效性到底怎么样呢?下面我们就一起来揭露这些饮食减肥偏方的真面目吧!偏方一:一天三顿吃苹果和酸奶,三天下来体沉肯定有所降涨。所
现在已经立秋一段时间了,但是暑气还没有完全消失。气温依然非常很高,阳光仍炙烤着大地。立秋饮食调养宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。秋季是适合养生的季节,掌握了以下五行人的食疗方法可以事半功倍。立秋养生原则:立秋时节的饮食,可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等
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