七夕备孕让我们怀个浪漫宝宝

中国人的情人节——七夕就快要到了。七夕那天要送点什么好呢?小编前思后想，终于想出了一个绝佳的“礼物”哦!!七夕，不如送个健康宝宝吧~中国情人节，我们一起备孕吧~

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小编想，如果是七夕得到的宝宝，一定会很幸福的，在这么特殊的日子里。哈哈~言归正传，如果夫妻两人想要一个健康的宝宝的话，科学备孕就必不可少咯。我们一起来看看吧~

首先，备孕是一个系统完整的过程。

一、身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.

二,、营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.

三、生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.

另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕。

总之就是不要吸烟,不要喝酒,多做运动,多吃水果青菜,补充叶酸,保持好轻松的心情，不要太大压力。

上面只是一些概括性的东西。下面我们来看看备孕具体要吃些什么呢?

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备孕吃什么好1、富含蛋白质的食物

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但温馨提醒，蛋白质不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

备孕吃什么好2、富含矿物质和微量元素的食物

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

备孕吃什么好3、含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

备孕吃什么好4、含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

备孕吃什么好5、水果蔬菜

水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。而且，很多蔬菜中含有丰富的叶酸，这是女性备孕前必不可少的物质。

备孕吃什么好7、富含叶酸的食物

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，如果怀孕期间叶酸严重缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以想要当怀上健康宝宝，女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

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富含叶酸的食物：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、葡萄、猪肝、鸡肉、牛肉、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

看了这些备孕吃什么好，爸爸妈妈们现在就可以行动起来啦，快来改变一下自己的饮食习惯吧~~

最后，让小编来瞧瞧告诉你一个秘密，怎样的体位容易受孕呢?

在备孕的时候，掌握一些帮助怀孕的小技巧，可以让未准爸妈们在备孕之路上缩短时间哦。比如在同房的时候采取一些容易受孕的体位，就可以大大提高受孕的几率。容易受孕的体位：

怎样的体位容易受孕1、骑马体位

骑马体位的结合度变化比较大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。由于在同房中，妻子相对而言是在上方，所以丈夫进入的深度也会随妻子坐姿的角度而产生不同。这种体位可以由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。

怎样的体位容易受孕2、后位式

后位式可以确保丈夫的阴茎尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。当丈夫从后面进入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

怎样的体位容易受孕3、背后体位

背后位是这样的：妻子抬高臀部，露出阴部，丈夫由后背环抱妻子腰部，让阴茎由后方进入。背后体位能给妻子较大的刺激。丈夫的位置可以决定结合深度和性运动的程度。

采用这种同房姿势，由于阴茎和阴道方向一致，所以两人的生殖器官能顺利地结合在一块儿，而丈夫的睾丸也有机会刺激到妻子的阴蒂，从而引起妻子的快感，最终到达高潮，让精子游得更快。

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怎样的体位容易受孕4、交叉体位

采用这种体位的时候，妻子平躺，脸向上并将双腿张开，丈夫则将一只脚伸进妻子的大腿内侧，用腿的力量用力压住妻子性器官，可使妻子达到性刺激的满足。为了让阴茎能更顺利的进入，妻子可将膝盖轻轻弯曲，勾住丈夫的腰，而丈夫也可自在地以手爱抚妻子乳房，增进亲密感。

怎样的体位容易受孕5、屈曲位

屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而夫妻之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行同房。此时妻子可两脚勾住丈夫的双肩，以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。

可见，屈曲位的结合度非常高，阴茎可以深深地进入，有助于受孕，可以说是最快最理想的受孕姿势。不过，这种体位也有一些不足，主要是妻子的阴道口有距离，阴蒂难以接受刺激，从而降低妻子高潮的享受。

另外，在七夕备孕的时候，相信爸爸妈妈们会有不同的心态，其实不同的心情也是会影响怀孕的。

小编建议，在七夕那天的时候，可以在家里营造一种浪漫气氛，喝点红酒，点个蜡烛，抱着舒适愉悦的心情，去备孕吧~

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