五款美味减肥汤,汤汤水水喝着瘦汤

想减肥，减肥汤是减肥食品中最好的选择。温热的减肥汤不但能补充营养，还可以促进新陈代谢，让你一整天更容易将脂肪燃烧起来哦，今天就给大家推荐几款减肥汤，教你怎样减肥有效，轻松保持窈窕迷人身材。

一、芦荟番茄汤

材料：

食用芦荟、番茄

做法：

选用新鲜的可食用芦荟200-300g，切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用，番茄直接洗净后切块，两者一起放入榨汁机中榨取，记得一定要将皮与果肉都一并榨碎，这样效果才会更好。

效果：

芦荟是纯天然的肠胃清道夫，而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分，在清理肠胃的同时不会刺激黏膜，丰富的维生素E和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤，最适合干燥的秋天食用。番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手，两者搭配作为早餐的替代品，坚持三周就能减掉8斤哦，还不赶紧试试。

二、山楂玉米须汤

材料：

山楂30克、鲜玉米须60克

做法：

1、将山楂洗净，切片;玉米须洗净，用纱布袋装好，扎紧口。2、将山楂、玉米须同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮25分钟，停火，过滤，去渣，留汁液即成。

功效：

补脾益胃，利尿消肿，降脂减肥。适用于痛风并发单纯性肥胖症。

三、冬瓜瘦身汤

材料：

准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

制作：

1、切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。2、锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。3、随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。4、待水煮开后，再煮两分钟即可关火。5、加入少许盐和香油，即可食用。

效果:

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体摄入过多热量。

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压� �肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

四、丝瓜豆腐山斑鱼汤

材料：

豆腐两块、丝瓜300克、山斑鱼300克、瘦肉150克、冬菇3只、姜2片。

做法：

1、丝瓜去皮、洗净、切成四半并去瓤、切短度，冬菇去脚、浸泡;豆腐洗净，放入滚水中煮片刻，捞起;瘦肉洗净、切薄片、用少许盐腌片刻;山斑鱼由卖者代宰，洗净，亦用盐腌片刻。2、烧热油锅，下姜和山斑鱼煎至两面微黄。再下清水1500毫升（约6碗水量）和豆腐冬菇，武火煲5分钟改文火再滚15分钟，再下丝瓜和瘦肉滚至腍，即下适量食盐。

功效：

豆腐丝瓜滚山斑鱼味道鲜美可口，具清热、健脾、益胃的功效。豆腐不仅保持大豆的营养，且更易于人体吸收，因而享有“植物肉”的美称，同时它富含蛋白质而不含胆固醇，肥胖者和心脑血管病人常吃，具有降低胆固醇、防止血管硬化的作用。山斑鱼有祛风化痰、凉血解毒的作用;丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、生津止渴和降血压的作用。

五、银耳鸡汤

材料：

鸡1只，莲子20克，银耳20克，淮山20克，蜜枣3个，盐适量。

做法：

1、把莲子和银耳分别清洗干净，待用。2、把鸡清洗干净，去皮，然后用沸水热烫一下。3、往锅内加入适量水，然后把所有食材倒入锅内，以大火烧开后，改由慢火继续煲1个半小时，再加入适量盐即可。

功效：

由于鸡被去皮并热烫过后，基本上已经取出鸡中的脂肪了，剩下肌肉，所不用担心会造出肥胖问题。这款汤能够为女性保持气血、滋养肌肤、去脂减肥。