孕期小心水果过量致糖尿病
BY：Gretel 2024-08-15 15:40:12 414 ℃
*维生素过量，孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。
*补锌过量，如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
*水果过量，有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
*维生素
1.维生素C：可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利。孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，则可以降低她们在分娩时遇到的危险，含维生素C的食品，如蕃石榴、柑橘类、木瓜等水果。
2.维生素A：孕期需较多维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长，这类食品有深绿色及深黄色蔬菜、水果等。
3.维生素B群：维生素B群包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等物质。
许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍;婴儿出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状;还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状;并且加快了孕妇的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力。因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取。这类食品有大豆、牛奶、肝脏等。
*叶酸
怀孕前一个月或怀孕早期应多摄取叶酸，可增加胎儿神经发育。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。含叶酸的食物包括：芦笋、肝脏、菠菜、豆类、瘦肉等。
*矿物质
1.钙质：这是对胎儿骨胳及牙齿发育最重要的物质，baby会直接从母体汲取，这也是为什么孕妇会普遍缺钙，所以一定要记得大量补充回来。钙质含量高的食物，动物性的有：牛奶、小鱼干、黄豆、吻仔鱼、虾皮、蛤、牡蛎;植物性的有：海藻、豆腐、豆干、杏仁、芝麻、海带、紫菜。动物性钙质比植物性钙质容易吸收;你也可以经医生指示，直接补充钙片。
婷主播的压箱宝
补充钙质的汤
*鱼头熬汤
怀孕期间，我的饮食习惯几乎没有太大改变，但我每吃入一口食物前，总会先问自己：“这口食物对我和宝宝有什么好处?它带给我们的是营养?还是只会让人发胖的垃圾?”
这就是我这个孕妇饮食的“最高指导原则”。
糖尿病吃什么水果 糖尿病要怎么吃水果
②血糖高、病情不稳定的患者，只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。岁神口服液是低糖高能营养性饮品，从内部补充能量的同时不产生血糖升高效应。岁神口服液中包含的免疫调节因子可以全面调节人体免疫力；氧化还原因子平衡氧化应激反应，有效降低人体胰岛素抵抗。
糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么水果好
糖尿病顾名思义就是人体的糖量多，所以，对于糖尿病患者而言，控制糖分摄入，是至关重要的。其实糖尿病患者也是可以适当吃一些水果的，有些含糖量不高的水果对控制血糖和减少并发症都有很好的帮助。糖尿病能吃什么水果1.柚子柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对于糖尿病患者来说属于黄金水果，里面含有的糖分非常低，有降血糖、降血脂等功效。所以糖尿病患者可以放心使用不用担心血糖的问题。
适合糖尿病病人的水果,糖尿病人吃水果的原则
苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。即把水果热量与其他食物进行等份交换，不能因吃水果而导致热量超标。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。
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