香辣蛤蜊——促进代谢健脾胃
BY：Gamila 2024-06-28 22:36:24 838 ℃
海鲜类的食材有很多的哦，比如说我们经常吃的大虾啊，螃蟹啊还有一些其他的类型。蛤蜊是我们经常吃的贝类的海鲜种类，口感鲜美，而且还可以补充丰富的蛋白质，是属于高蛋白低脂肪的食物类型，如何食用比较好呢，一起来看看香辣蛤蜊的做法，可以促进代谢。
香辣蛤蜊
材料
蛤蜊500g，香葱4根，姜4片，大蒜2瓣，朝天椒2根，蚝油30ml，料酒30ml，生抽10ml，白糖5g，盐3g，胡椒粉少许，油30ml，清水150ml
做法
1.蛤蜊在淡盐水中静养半天，让其吐尽泥沙，然后冲洗干净备用
3.蛤蜊放入滚水中，汆烫至蛤蜊开口后立即捞出(没张口的不要)，沥水备用
4.大火加热锅中的油至6成热，放入姜丝、辣椒圈、蒜末煸炒出香味
5.放入蛤蜊翻炒，烹入料酒、蚝油、生抽、白糖、盐和清水翻炒均匀，然后加锅盖焖煮2分钟，待汤汁变浓时加入胡椒粉和葱段略炒数下即可出锅
蛤蜊也叫文蛤、花蛤、主要生产于青岛一带，它的味道是很鲜美的，而且它含有的营养都是很全面的，在海产品中它算得上是物美价廉的了，和其他的海产品一样，它含有很丰富的蛋白质，还有很多的矿物质以及微量元素，都是我们人体所需要的
脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。蛤蜊肉的肉质比较鲜美，而且含有的钙质比较多，是属于高蛋白低脂肪的食物类型，而且还可以有增强体质和食欲的作用。
香辣蛤蜊的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，高蛋白低脂肪促进代谢健脾胃，对于贫血啊，身 虚弱等人群来说是不错的惦，可以补充能量，而且还可以清热去火，是不错的补血调养的好选择。
香辣蛤蜊——促进代谢健脾胃
蛤蜊是我们经常吃的贝类的海鲜种类，口感鲜美，而且还可以补充丰富的蛋白质，是属于高蛋白低脂肪的食物类型，如何食用比较好呢，一起来看看香辣蛤蜊的做法，可以促进代谢。香辣蛤蜊的做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以补充丰富的营养物质，高蛋白低脂肪促进代谢健脾胃，对于贫血啊，身体虚弱等人群来说是不错的惦，可以补充能量，而且还可以清热去火，是不错的补血调养的好选择。
木瓜蒸饭——健脾养胃促进代谢
木瓜大家都很熟悉的吧，是一种常见的水果类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力哦，木瓜的水分和维生素矿物质比较多，可以促进消化和吸收，如何吃呢，今天介绍好吃的木瓜蒸饭的做放，还可以有促进代谢的作用哦。剩下的三分之二部分去掉仔成为木瓜盅。关于木瓜蒸饭的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙，而且还可以有抗衰的效果，是很不错的美容养颜的好食材，健脾养胃消食促进代谢，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
茄汁金针菇——健脾养胃促进代谢
我们的生活离不开食物，食物的种类有很多，今天我们就来说一说金针菇，是菌类的一种，而且营养物质有很多，比如说丰富的维生素和矿物质，可以有健脾胃的作用，今天介绍茄汁金针菇的做法，可以有促进食欲的作用，还可以有提高体质的作用，来看看吧。增强体内的生物活性，促进新陈代谢。上面介绍了茄汁金针菇的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。健脾养胃清热去火首选，促进食欲养胃助消化，促进新陈代谢，所以食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。
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