苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。
各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。
小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。
膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度,可避免餐后出现高血糖现象,提高人体耐糖的程度,利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌,促使胰岛素充分发挥作用。
如果经常让宝宝吃些粗粮,植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合,降低血中胆固醇的浓度,起到预防动脉粥样硬化,保护心血管的作用。
宝宝吃肉类及甜食过多,可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡,就会消耗大量钙质,导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此,常吃些粗粮、瓜果蔬菜,可使骨骼结实。
儿童中癌症发病率上升,与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。
苹果鸡翅可以减去一些油腻感,酸酸甜甜的非常开胃。
洗净鸡翅(新鲜的口感会更鲜嫩哦),苹果去皮去核切丁,备个小番茄,同样去皮切小丁状;下油,加姜片,番茄(将其压成汁),放入鸡翅翻煎至微黄,加适量水大火焖煮五分钟左右,加入苹果,调味,煮熟后收汁。
家里常会备一些干果坚果类的零食,应该说这算零食类中的健康种类,但孩子往往都不是特别爱吃,或者又担心孩子会吞掉壳之类的。那么,就跟苹果小米粥一起混合着吃吧,正好可应付干燥的冬季。
米需要先浸泡一小时左右,苹果去核去皮切小丁,等到粥五成熟时加入苹果,煮好了可加入剥好的干果类(可以弄成粉末或更细),与粥混合,还可以加入芝麻等,口感杠杠的。
鸡蛋饼几乎每个孩子都喜欢吃,但吃多了还是得变着花样来,要不要试试加入苹果的鸡蛋饼呢?
苹果去核去皮切小丁,先将苹果放到锅里翻炒至变软,打好鸡蛋加入适量地瓜粉,再加入变软的苹果丁搅拌均匀;下油,摊苹果鸡蛋饼,比例大致是两个鸡蛋配半粒苹果,调料可依据口味,喜欢甜 的可以在摊时直接加入一些白糖。
夹心苹果三明治,非常方便可做早餐,且口感、营养都不错。
苹果去皮切薄片,全麦面包对切,将苹果、煎好的鸡蛋、适量喜好的酱夹在面包内即可。
单纯只是榨苹果汁,孩子似乎不是太喜欢,其一口感太单一,其二吃在嘴里总觉得苹果有很多渣,不妨尝试着跟各种水果混搭。
苹果去皮切块,各种水果如橙切块,混合榨汁,口感就很不错,建议加入的水果不要超过三种,这简直可以包揽孩子想要喝的各种饮料味。
据报道说下面是世界级的健康水果排行榜,快跟着大厨艺小编来看看你有没有吃过吧,看后才发现原来苹果是最健康的水果!第一名:苹果苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。第二名:杏杏含有丰富的&
从营养学的角度来说,应该选择连皮吃苹果,因为与果肉相比,苹果皮含有更多的抗氧化物质。吃苹果时别将果核吃下去-健康吃苹果健康吃苹果的方法少有人知的是:苹果核中含有少量有害物质——氢氰酸。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。
苹果是大家非常熟悉的水果,味道甜美,水分充沛。多吃苹果可以补充体内水分和糖分,更能健康我们的皮肤。而苹果还有一个不为人知的食疗功效,就是健康我们的肺部。今天大家就与小编一起来学习一下,苹果是如何对我们的肺部有功效的。吐痰、咳嗽、老觉得喘不上
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