指导意见:
可先从饮食起居调养入手.保持生活规律,情志舒畅愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥腻,油炸食物。
意见建议:建议:对于这种情况,,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。
意见建议:多吃水果蔬菜,注意休息,避免辛辣刺激的饮食,如果存消化的问题,那么可以服用中药调理看看。
产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。
哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不仅会加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物,例如酒精、浓茶、咖啡等,会影响睡眠和肠胃功能,抑制乳汁分泌,这些食物进入婴儿身体内,也会对宝宝造成影响。
过咸的食物,例如腌制品 其含过多的盐分,容易引起产妇水中,而且对宝宝的口味也会产生影响。不过,产后也不是颗盐不进,产后因尿多、汗多,所以排出的盐分也多,需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡,做菜、煲汤时也要放少量的盐。
产妇本身的肠胃功能较弱,加上运动量小,如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物,不利于产妇消化、吸收,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化。
产妇肠胃功能比较差,吃得太饱会妨碍其消化功能。就算胃口很少,新妈们也要限制自己的适量,最好做到少吃多餐,每天可进食5-6
1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
8、使用精致悦目的餐具。
1、利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。
3、强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。
食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
做法:
1、红豆用水洗净,浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
3、大米洗净,浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。
5、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
营养小贴士:这道粥口味清淡,有健脑安神、润肺养心的功效,适用于心脾肾虚引起的失眠。
食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根
做法:
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。
营养小贴士:鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。
食材:胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙
做法:
1、将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂。
2、将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。
3、将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。
营养小贴士:胡萝卜酸奶粥有助于消积导滞,适用于产妇消化不良、腹胀不适等症状。
做法:
一、坐月子期间舌苔厚白是怎么回事一、可能是平时饮食习惯偏于辛热:体内产生的热毒不能及时排出,虽然吃的多但是不能很好吸收却在体内湿热之气。指导意见:可先从饮食起居调养入手.保持生活规律,情志舒畅愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥
女性朋友在生完孩子以后,身体就会出现各种各样的变化,身体里面的多种激素变化是非常大的,所以在这个时间段,女性的身体也会变得非常的脆弱,有的女性在月子里面舌苔都会变得比较的厚白,而且也没有食欲,下面小编就来给大家介绍一下女性生完孩子以后舌苔厚白没有食欲的原因,大家一起来了解一下吧!有可能是因为日常生活
月子里舌苔厚白是怎么回事?产后妈妈没有食欲怎么办就为大家介绍到这里,新妈妈补身子一定要从健康饮食下手,吃得下才能补得好。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。
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